Книга: Борщенко Игорь Анатольевич «Будь здоров! Разгружай позвоночник»

Будь здоров! Разгружай позвоночник

Серия: "Посоветуйте, доктор!"

Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему. Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.

Издательство: "Метафора" (2018)

ISBN: 978-5-85407-154-3

Купить за 215 руб в Лабиринте

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Система "Живая осанка" . Уникальный курс постановки осанки за 30 днейПопробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится иголовная боль. А ведь многие люди… — Астрель, Подробнее...2012279бумажная книга
Партерная гимнастика для позвоночника и суставов (+CD)Все большую популярность в Европе и США завоевывает так называемая партерная гимнастика, которую иногда называют "первобытной гимнастикой" . Все упражнения этой гимнастики выполняются в положении… — Метафора, Подробнее...2013484бумажная книга
Пощадите поясницу!Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки. Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие… — Клуб 36`6, Подробнее...2014154бумажная книга
Пощадите вашу спину!Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и… — Клуб 36`6, Подробнее...2014126бумажная книга
Болят руки - что делатьСуставы - слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют… — АСТ, Подробнее...2014100бумажная книга
"Лежачая" гимнастикаИзвестный российский нейрохирург, вертебролог Игорь Анатольевич Борщенко разработал специальный комплекс восстанавливающей гимнастики, позволяющий совместитьотдых позвоночника и суставов с… — Клуб 36`6, Подробнее...2014124бумажная книга
Первобытная гимнастикаСнова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для людей с проблемным позвоночником и болезнями суставов вертебрологи разработали специальный… — Клуб 36`6, Подробнее...2014124бумажная книга
Уникальная гимнастика "Умная вода" для спины и суставовПродолжение серии Доктора Борщенко. - Уникальный комплекс гимнастики, позволяющий избавиться от остеопороза и остеохондроза - Комплекс мер в борьбе с бессонницей, головной больюБолят позвоночник и… — АСТ, Методика доктора Борщенко Подробнее...2015378бумажная книга
Как вернуть молодость суставам. Актив и позитив в любом возрастеИгорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член… — АСТ, Здоровая жизнь Подробнее...2016454бумажная книга
Как вернуть молодость суставам. Актив и позитив в любом возрастеИгорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член… — АСТ, (формат: 60x90/16, 496 стр.) Здоровая жизнь Подробнее...2016233бумажная книга
Первобытная гимнастикаБоли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы вот цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Снова встав на четвереньки, человек… — Клуб 36,6, (формат: 60x90/16мм, 80 стр.) Партерная гимнастика Подробнее...2014111бумажная книга
Пощадите вашу шею! Модная гимнастика, покорившая ЕвропуМногие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек, ведущий сидячий образ жизни, почти весь день проводит за письменным столом в позе… — Клуб 36,6, (формат: 60x90/16, 96 стр.) Партерная гимнастика Подробнее...2014111бумажная книга
Пощадите вашу спину! Модная гимнастика, покорившая ЕвропуКак только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Медики констатируют: в мире… — Клуб 36,6, (формат: 60x90/16, 112 стр.) Партерная гимнастика Подробнее...2014111бумажная книга
РМС. ПГ. Пощадите вашу спину!Модная гимнастика, покорившая ЕвропуКак только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Медики констатируют: в мире… — Клуб 36,6, Партерная гимнастика Подробнее...2014111бумажная книга
Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в деньГлавной идеей, положенной в основу серии Здоровье за 24 часа: краткий курс, было просто и понятно, в цветных иллюстрациях продемонстрировать основные упражнения отсамых популярных авторов врачей и… — АСТ, (формат: 60x84/16, 144 стр.) Здоровье за 24 часа: краткий курс Подробнее...201567бумажная книга

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»