Книга: Мэт Фицджеральд «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов»

Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

Производитель: "Манн, Иванов и Фербер"

Серия: "Здоровое питание"

О книге 5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе `питаться как угодно`. Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться. И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес. Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света - от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:1) Ешьте все;2) Ешьте качественные продукты;3) Ешьте больше углеводов;4) Ешьте достаточно;5) Ешьте исходя из своихсобственных особенностей. Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех). Все эти пять привычек научно обосновываются в существующейнаучной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований. Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания - сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя. Для кого эта книгаДлябегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов в видах на выносливость. Для тех, кто хочет узнать, как питаются лучшие в мире атлеты. Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь лишнего веса. Цитаты из книгиЕда объединяетЧто общего у профессиональных бегунов из США, гребцов из национальной сборной Австрии, пловцов мирового уровня из Аргентины и чемпионов по триатлону из Южной Африки? Рацион. Как появилась эта диета Я разработал специальную анкету по рациону спортсменов, которую разослал по разным странам. В полученных мной ответах представлены 11 спортивных дисциплин и спортсмены из 32 стран. Завершив проект, я сформулировал диету чемпионов - оптимальный рацион спортивного питания. Бунтующий желудок Хайле был на пике формы и готовился стать лучшим в мире... Кто мог победить его? Его победило неправильное питание. За 12 км до финиша он почувствовал, что силы покидают его, что желудок взбунтовался, и сошел с дистанции. Низкоуглеводная диета Те из спортсменов, кто начинают потреблять ограниченное количество углеводов, обычно страдают от симптомов перетренированности, самые серьезные из которых - постоянная вялость, снижение результатов, гормональные сбои, нарушения сна и перепады настроения. Это легче, чем кажется Чтобы быть в максимально хорошей форме, вы должны питаться так же, как питаются самые выносливые люди планеты. И это легче, чем можно представить. Сила привычкиСложность в изменении наших гастрономических привычек состоит в том, что нам трудно переключиться с наслаждения от низкокачественных лакомств на вознаграждение в виде отличного здоровья, хороших физической формы, внешнего вида, высоких качества жизни и самооценки. ISBN:978-5-00100-890-3

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2017)

Формат: 70x100/16, 336 стр.

ISBN: 978-5-00100-890-3

Купить за 398 грн (только Украина) в

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Бег по правилу 80/20Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать… — Манн, Иванов и Фербер (МИФ), электронная книга Подробнее...2014399электронная книга
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Спорт Подробнее...584бумажная книга
Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменовМэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие… — Манн, Иванов и Фербер (МИФ), электронная книга Подробнее...2016399электронная книга
Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменовИзвестный врач-диетолог и автор книг по спортивному питанию приводит 5 правил, по которым питаются лучшие… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Спорт Подробнее...584бумажная книга
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрееБольшинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются… — (формат: 170x240мм, 240 стр.) МИФ. Спорт и здоровье Подробнее...2016418бумажная книга
Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить… — (формат: 170x240мм, 336 стр.) МИФ. Спорт и здоровье Подробнее...2016413бумажная книга
Как сильно ты этого хочешь?В своем новом труде известный журналист и специалист по спортивному питанию Мэт Фицджеральд рассматривает… — Манн, Иванов и Фербер (МИФ), электронная книга Подробнее...2015399электронная книга

См. также в других словарях:


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»