Книга: Лидия Ионова «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»

Производитель: "Альпина Бизнес Букс (Юнайтед Пресс)"

О книгеО том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения иуклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее. Почему мы решили издать эту книгуПотому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что этакнига - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат. Для кого эта книгаДля тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма. Фишка книгиУникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу`12 недель`. От автораПочему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на`диету` и`просто еду`. Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека. Что жеделать?Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание`пищевые привычки`. И замечательно, что людидумают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться. Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы. Об автореЛидия Ионова - известный российский врач-диетолог, автор собственной методики похудения. Постоянный консультант программ Первого канала, телеканалов Россия, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а также радиостанций и многих журналов. Лидия окончила несколько медицинских ВУЗов, работала кардиологом в Кардиологическом Центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2002 году основала собственную`Клинику доктора Ионовой`. За этовремя метод Лидии Ионовой помог тысячам людей стать здоровее и стройнее. Лидия - автор книг`Здоровые рецепты доктора Ионовой` и`Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой`. В основе метода - выявление причин, которые привели к избыточному весу, и уже потом составление персональной программы для каждого отдельного человека. Похудение с помощью`пыток` - пыток голоданием, тренажерным залом и пыткой под названием`я не ем после шести` - это не очень дальновидная стратегия, считает доктор Ионова. Диета доктора Ионовой не предполагает изнурительных и бессмысленных ограничений, а базируется на здравом смысле и здоровых продуктах питания. Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов. 3-е издание.

Издательство: "Альпина Бизнес Букс (Юнайтед Пресс)" (2016)

Формат: 60x90/16, 352 стр.

ISBN: 978-5-00100-382-3

Купить за 878 грн (только Украина) в