Книга: Маккей Мэтью «Когнитивно-поведенческая терапия. Дзен и велосипед (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)»

Когнитивно-поведенческая терапия. Дзен и велосипед (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)

Серия: "-"

"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией" бей или беги" . А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом иливыступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно." Дзен и велосипед: велопрогулка как вид медитации" . Велосипед — это не просто транспорт, благодаря которому вы доберетесь в нужное место, а заодно потренируете ноги. Это полезный гаджет, который поможет вам достичь осознанности и помедитировать. Ведь когда вы едете на велосипеде, то испытываете чувство, близкое к медитации. Не замечали?Ритмичное движение ног, плавное дыхание, энергия, исходящая от всего вашего тела, сосредоточенность — все это напоминает то состояние, которого вы достигаете, когда сидите со скрещенными ногами и позволяете мыслям свободно течь. В дзен это называется осознанностью. В своей книге Хуан Карлос рассказывает, как велосипед помог ему войти в это состояние и как круто изменилась его жизнь с тех пор.

Издательство: "Весь" (2018)

Купить за 696 руб в My-shop

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паникиЕсли во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей… — Весь, - Подробнее...2019552бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Тревога, страх и панические атаки. Терапия для беспокойного разума. Хватит быть рабом работы (количество томов: 4)"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во… — Весь, - Подробнее...2018783бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Танец с интуицией: найти внутренний покой и освободиться от тревожности (количество томов: 2)"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во… — Весь, - Подробнее...2018807бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паникиЕсли во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией`бей… — ВЕСЬ, Подробнее...2018367бумажная книга
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуваженияМогут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и… — Весь, - Подробнее...2019704бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия. Взлом техногенной системы (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во… — Весь, - Подробнее...20181025бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия. Взлом техногенной системы. Трансерфинг реальности. Практический курс трансерфинга (комплект из 4 книг) (количество томов: 4)"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во… — Весь, - Подробнее...20181350бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия. Взлом техногенной системы. Трансерфинг реальности 1. Практический курс трансерфинга (комплект из 3 книг) (количество томов: 4)"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во… — Весь, - Подробнее...20181251бумажная книга
Когнитивно-поведенческая терапия. Трансерфинг реальности 1. Практический курс трансерфинга (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" . Если во… — Весь, - Подробнее...2018793бумажная книга
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуваженияМогут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и… — ВЕСЬ, (формат: 140x210мм, 464 стр.) Подробнее...2019596бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Список эпизодов телесериала «Закон и порядок» — В данной таблице представлен список эпизодов американского телесериала «Закон и порядок». Первая серия была показана 13 сентября 1990 года на канале NBC. На данный момент вышло 20 сезонов сериала. Всего снято 456 эпизода. В 2010 году сериал… …   Википедия

  • Жизнь на Марсе (телесериал, Великобритания) — У этого термина существуют и другие значения, см. Жизнь на Марсе (значения). Жизнь на Марсе Life on Mars Жанр Детектив, научная фантастика …   Википедия

  • Список эпизодов телесериала «Декстер» — Список эпизодов телесериала «Декстер», рассказывающего о вымышленном серийном убийце Декстере Моргане, который работает судебным экспертом по брызгам крови в полиции Майами. Первые шесть сезонов сериала насчитывают 72 эпизода. В России показ… …   Википедия

  • Гиббс, Тимоти — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Гиббс. Тимоти Гиббс Timothy Bryan Gibbs Имя при рождении: Timothy Bryan Gibbs Дата рождения: 17 апреля 1967 …   Википедия

  • The Cure — The Cure …   Википедия

  • Список обладателей Кубка Стэнли — Здесь представлен список хоккеистов  обладателей Кубка Стэнли по годам. Содержание …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»