Книга: Борщенко И. «Будь здоров! Верни гибкость суставам»

Будь здоров! Верни гибкость суставам

Серия: "Посоветуйте, доктор!"

Наши суставы, например колени, сгибаются и разгибаются тысячи раз в день! Мы ходим, не считая шагов, встаем и садимся, поднимаемся и спускаемся по лестнице, нажимаемна педали, подбрасываем ногой мяч. При этом хрящи выполняют свою повседневную работу, снижая трение в местах соприкосновения костей и... постепенно стираются. Чтобыуберечь хрящи от разрушения, необходимо восстановить их полноценное питание. Некоторые врачи все еще говорят о том, что для этого необходимо нагружать суставы ещебольше, ежедневно выполняя такие упражнения, как махи руками и ногами, движения с утяжелением. Однако взгляды прогрессивно мыслящих медиков сегодня кардинально меняются. По их мнению, важно исключить калечащие движения и научиться грамотно разгружать суставы, выполняя мягкие суставные растяжки! Предлагаем вашему вниманию специальную сберегающую гимнастику для разгрузки суставов, которая выполняется в положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Делайте ее ежедневно — это вернет вашим суставам гибкость и поможет обрести вторую молодость.

Издательство: "Метафора" (2018)

ISBN: 978-5-85407-153-6

Купить за 165 руб в My-shop

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Пощадите вашу спину! Модная гимнастика, покорившая ЕвропуКак только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Пощадите вашу шею! Модная гимнастика, покорившая ЕвропуМногие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Лежачая гимнастикаОбычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Первобытная гимнастикаБоли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот цена… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Болят руки - что делатьСуставы рук — слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная… — Харвест, АСТ, Времена 2, (формат: 84x108/32, 96 стр.) Подробнее...201474бумажная книга
Уникальная гимнастика Умная вода для спины и суставовБолят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические… — (формат: Твердая глянцевая, 224 стр.) Подробнее...2015339бумажная книга
Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографияхВ данной книге я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны… — (формат: Твердая бумажная, 159 стр.) Подробнее...2013253бумажная книга
Болят руки - что делать Новая современная уникальная системаСуставы рук — слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная… — (формат: Мягкая глянцевая, 92 стр.) Подробнее...201481бумажная книга
Система Живая осанка Уникальный курс постановки осанки за 30 днейСистема "Живая осанка" . Уникальный курс постановки осанки за 30 дней в любом возрасте — (формат: Мягкая глянцевая, 239 стр.) Подробнее...2012233бумажная книга
Пощадите вашу шеюМногие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек… — (формат: Мягкая глянцевая, 96 стр.) Подробнее...2014138бумажная книга
Болит спина - что делатьНоющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому… — (формат: Мягкая глянцевая, 96 стр.) Подробнее...201481бумажная книга
Первобытная гимнастика Эффективный тренинг суставовСнова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата… — (формат: Мягкая глянцевая, 64 стр.) Подробнее...2014138бумажная книга
Как вернуть молодость суставамАктив и позитив в любом возрасте.«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная… — (формат: Твердая глянцевая, 496 стр.) Подробнее...2016356бумажная книга
Чтобы руки и ноги не болелиКак же можно избежать проблем с суставами? Ведь они — самое слабое звено опорно-двигательного аппарата… — (формат: Мягкая глянцевая, 224 стр.) Подробнее...2016122бумажная книга
Чтобы не болела спина24 упражнения. 15 минут в день. Главной идеей, положенной в основу серии «Здоровье за 24 часа: краткий курс», было… — (формат: Твердая глянцевая, 144 стр.) Подробнее...201669бумажная книга

См. также в других словарях:

  • БОРЩЕНКО — Макар Б о, белоцерковский казак. 1654. Ю. З. А. X, 784 …   Биографический словарь

  • Чемпионат Европы по гандболу среди женщин 2012 — Европско првенство у рукомету за жене 2012 …   Википедия

  • ПИРОМЕЛЛИТОВЫЙ ДИАНГИДРИД — (диангидрид бензол 1,2,4,5 тетракарбоновой к ты), мол. м. 218,12; бесцв. кристаллы; т. пл. 2870C, т. кип. 397 4000C; 83,4 кДж / моль, 908 кДж / моль, 3249 кДж / моль. Раств. в ацетоне, ДМСО, ДМФА; не раств. в хлороформе, диэтиловом эфире;… …   Химическая энциклопедия

  • 1801BMx — 1801ВМx  серия советских 16 разрядных однокристальных микропроцессоров. Первоначально разрабатывалась[1] как однокристальная ЭВМ (микроконтроллер) 1801ВЕ1 (с собственной архитектурой «Электроника НЦ»), который в свою очередь был развитием… …   Википедия

  • К1801ВМ1 — 1801ВМx серия советских 16 разрядных микропроцессоров. Первоначально разрабатывалась[1] как однокристальная ЭВМ (микроконтроллер) 1801ВЕ1 с собственной архитектурой “Электроника НЦ”. Позднее по требованию министерства от этой архитектуры… …   Википедия

  • КМ1801ВМ2 — 1801ВМx серия советских 16 разрядных микропроцессоров. Первоначально разрабатывалась[1] как однокристальная ЭВМ (микроконтроллер) 1801ВЕ1 с собственной архитектурой “Электроника НЦ”. Позднее по требованию министерства от этой архитектуры… …   Википедия

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»