Book: Борщенко И. «Пощадите вашу спину! Модная гимнастика, покорившая Европу»

Пощадите вашу спину! Модная гимнастика, покорившая Европу

Серия: "Партерная гимнастика"

Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Медики констатируют: в мире практически не осталось людей с абсолютно здоровым опорно-двигательным аппаратом. Можно ли как-то справиться с этой бедой, или заболевания позвоночника – неизбежная участь человека прямоходящего? Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающиеего мышцы, а с другой – их нужно расслаблять! Мудрость в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в «партере» - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерная гимнастика помогает максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Издательство: "Книжный Клуб 36.6" (2014)

ISBN: 978-5-98697-315-9,978-5-98697-335-7

Купить за 124 руб в My-shop

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Пощадите вашу шею! Модная гимнастика, покорившая ЕвропуМногие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек, ведущий сидячий образ жизни, почти весь день проводит за письменным столом в позе… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Лежачая гимнастикаОбычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и позвоночник. Вертикальное положение уже само по себе проблема: когда мы стоим, идем или сидим… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Первобытная гимнастикаБоли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Снова встав на четвереньки, человек… — Книжный Клуб 36.6, Партерная гимнастика Подробнее...2014124бумажная книга
Болят руки - что делатьСуставы рук — слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаще всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного… — Харвест, АСТ, Времена 2, (формат: 84x108/32, 96 стр.) Подробнее...201474бумажная книга
Уникальная гимнастика Умная вода для спины и суставовБолят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, делая… — (формат: Твердая глянцевая, 224 стр.) Подробнее...2015339бумажная книга
Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографияхВ данной книге я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны именно для женщин, исходя из особенностей организма прекрасного пола. Выполнение этих упражнений… — (формат: Твердая бумажная, 159 стр.) Подробнее...2013253бумажная книга
Болят руки - что делать Новая современная уникальная системаСуставы рук — слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаще всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного… — (формат: Мягкая глянцевая, 92 стр.) Подробнее...201481бумажная книга
Система Живая осанка Уникальный курс постановки осанки за 30 днейСистема "Живая осанка" . Уникальный курс постановки осанки за 30 дней в любом возрасте — (формат: Мягкая глянцевая, 239 стр.) Подробнее...2012233бумажная книга
Пощадите вашу шеюМногие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек, ведущий сидячий образ жизни, почти весь день проводит за письменным столом в позе… — (формат: Мягкая глянцевая, 96 стр.) Подробнее...2014138бумажная книга
Болит спина - что делатьНоющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время путешествий, когда перелеты вынуждают ваш позвоночник на… — (формат: Мягкая глянцевая, 96 стр.) Подробнее...201481бумажная книга
Первобытная гимнастика Эффективный тренинг суставовСнова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для людей с проблемным позвоночником и болезнями суставов вертебрологи разработали специальный… — (формат: Мягкая глянцевая, 64 стр.) Подробнее...2014138бумажная книга
Как вернуть молодость суставамАктив и позитив в любом возрасте.«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые… — (формат: Твердая глянцевая, 496 стр.) Подробнее...2016356бумажная книга
Чтобы руки и ноги не болелиКак же можно избежать проблем с суставами? Ведь они — самое слабое звено опорно-двигательного аппарата.. Просто начните заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом… — (формат: Мягкая глянцевая, 224 стр.) Подробнее...2016122бумажная книга
Чтобы не болела спина24 упражнения. 15 минут в день. Главной идеей, положенной в основу серии «Здоровье за 24 часа: краткий курс», было просто и понятно, в цветных иллюстрациях продемонстрировать основные упражнения от… — (формат: Твердая глянцевая, 144 стр.) Подробнее...201669бумажная книга
Лежачая гимнастикаОбычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и позвоночник. Вертикальное положение уже само по себе проблема: когда мы стоим, идем или сидим… — Клуб 36,6, (формат: 60x90/16мм, 80 стр.) Партерная гимнастика Подробнее...2014111бумажная книга