Книга: Холли Филлипс «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Производитель: "Альпина Паблишер"

`Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде. Конечно, усталость отягощает наши тела, умы и души и изрядно усложняет нам жизнь. Но многие из нас считают женскую усталость явлением столь распространенным - и, возможно, даже неизбежным, - что нам кажется, будто и говорить тут не о чем. Я же считаю, что так быть не должно. Ситуацию можно изменить - и о том, что именно нужно делать, я и написала эту книгу`. Холли ФиллипсМы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких - все это отнимает много сил и времени. С годами ответственностистановится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать. Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные идейственные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение. Почему книга достойна прочтения: это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении - усталости у женщин, и о способах победить ее; вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы дажене подозреваете, как много их на самом деле); вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях. Для кого эта книга:Конечно, для женщин - без ограничений по возрасту и степени занятости. АвторХолли Филлипс - американский врач, исследователь и писатель. Оформление книгиФормат 60 х 90/16, переплет 7 Бц, матовое покрытие, бумага офсетная белая 80 г. Ключевые словаХроническая усталость, причины усталости, женское здоровье, Холли Филлипс. Отзывы:`Усталость и переутомление - частые спутники нашей жизни, но совсем не обязательные, считает автор книги, терапевт Холли Филлипс. 15 лет борьбы с собственной опустошающей усталостью (знакомой почти любой женщине, совмещающей карьеру, материнство и активную социальную жизнь) побудили ее создать эффективную методику, которую она и описалав этой книге. Она поможет вам не только четко отследить причины вашей усталости, но и с помощью простых инструментов взять ее под контроль. Очень практичная книга! Ихотя она адресована в первую очередь женщинам, рекомендации Холли Филлипс будут полезны всем, кто `устал уставать`. Людмила Васильченко, редактор сайта www. jv. ru`Меня часто спрашивают: `Когда ты все успеваешь?` На самом деле, чтобы в твоей жизни появился один дополнительный час, его нужно откуда-то забрать. Из сна, спорта, общения с друзьями или еды. Книга `Устала уставать` напоминает о том, что ресурсы женщины не безграничны, и подсказывает, за счет чего можно восстановить силы. А еще напоминает, что усталость может быть симптомом серьезных заболеваний. В книге есть немного от `Доктора Хауса` - красная волчанка, аутоиммунные заболевания, синдром Шегрена и вирус Эпштейна-Барр. Не нужно принимать все на свой счет, но если после прочтения захочется сходить к врачу - просто сделайте это. Елена Володина, руководитель проекта `Леди Mail. Ru``Сегодня приличной женщине даже как-то неловко находиться вне стресса. Если ты никуда не мчишься, если день не расписан от и до, ты будто за бортом. В то же время психологи все чаще говорят о синдроме стрессоголика - люди, боясь остановиться, загоняют себя до предела физических и психологических возможностей. Эта книга очень важна, потому что отвечает на главные вопросы: почему мы начали игнорировать усталость? В чем опасность и что теперь делать? И наконец, самое сложное: как научиться правильно отдыхать?`Мария Троицкая, главный редактор Women`s Health и редакционный директор whrussia. ru

Издательство: "Альпина Паблишер" (2017)

ISBN: 978-5-9614-6224-1