Электронная книга: Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
|
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянкуили бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику,которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. Издательство: "Альпина Диджитал" (2013)
ISBN: 978-5-9614-3489-7 электронная книга Купить за 379 руб и скачать на Litres |
Другие книги автора:
| Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|
| Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Цитата "Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не… — Альпина Паблишер, (формат: 60x90/16, 204 стр.) Подробнее... | бумажная книга | ||
| Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | От издателя:Цитата. "Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь… — (формат: 60x90/16 (145х215 мм), 204стр. стр.) Подробнее... | бумажная книга | ||
| Всё отлично! Пять элементов благополучия | Книга об основных составляющих благополучия, не зависящих от национальных, религиозных и расовых… — Альпина Диджитал, электронная книга Подробнее... | электронная книга | ||
| Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например… — Альпина Диджитал, аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
| Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь | Том Рат, популярный писатель и ученый, рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности… — Манн, Иванов и Фербер (МИФ), электронная книга Подробнее... | электронная книга | ||
| Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь | Том Рат рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности и раскрывает, какие небольшие… — Манн, Иванов и Фербер (МИФ), аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига |
См. также в других словарях:
РАТ-ТАУИ — (r .t t .wj, «Рат» форма женского рода от имени Ра, «Тауи», букв. «обе земли»), в египетской мифологии богиня, жена Монту, родившая ребёнка солнце Гора па Ра. Связана с культом Ра, отождествлялась с Иунит. Ипостасью Р. Т. нередко являлась Сешат.… … Энциклопедия мифологии
Рат, Давид — В этой статье описываются текущие события. Информация может быстро меняться по мере развития события. Вы просматриваете статью в версии от 18:36 17 ноября 2012 (UTC). ( … Википедия
Рижский рат — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия
Тест рисованный апперцептивный — (РАТ). Л. Н. Собчик. Предназначен для выявления глубинных комплексов, внутр. конфликта, зоны напряженных межличностных отношений индивида. Стимульный материал методики РАТ представлен 8 контурными рисунками, на которых изображены 2, реже 3… … Психология общения. Энциклопедический словарь
Культура цыган — В Википедии есть портал «Цыгане» … Википедия
Цыганская культура — Основная статья: Цыгане Культура цыган очень разнообразна и богата. Это связано с широким распространением цыган по свету, насыщенной, хотя и короткой, историей и сложностью этнического состава этой нетерриториальной нации. Цыганская культура… … Википедия
