Книга: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен «Анатомия упражнений на растяжку»

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программутренировок исходя из собственных потребностей.

Издательство: "Попурри" (2014)

Формат: 70x100/16, 160 стр.

ISBN: 978-985-15-1468-3, 978-985-15-2057-8, 978-985-15-2057-8

Купить за 564 руб на Озоне