Электронная книга: Салли Уинстон «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги»
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном. Издательство: "ИГ"Весь"" (2017)
ISBN: 978-5-9573-3490-3 электронная книга Купить за 400 руб и скачать на Litres |
Другие книги схожей тематики:
Автор | Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|---|
Уинстон Салли | Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги | Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу… — Весь, - Подробнее... | 2019 | 502 | бумажная книга |
Уинстон Салли | Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги | Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать:`Я могу… — ВЕСЬ, Подробнее... | 2019 | 587 | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Форрест Гамп — У этого термина существуют и другие значения, см. Форрест Гамп (значения). Форрест Гамп Forrest Gump … Википедия
Форрест Гамп (фильм) — Форрест Гамп Forrest Gump Жанр … Википедия
Побочные команды Людей Икс — Помимо Людей Икс в комиксах, издаваемых Marvel Comics, существовало и существует ещё несколько супергероических команд, состоящих преимущественно из мутантов, так или иначе связанных с Людьми Икс. Жирным шрифтом отмечены нынешние члены команды, / … Википедия
Премия BAFTA за лучший грим — вручается ежегодно с 1983 года специалистам по гриму за работу в фильмах, вышедших на экран в год, предшествующий премии. Ниже приведён полный список победителей и номинантов с указанием названий кинофильмов. Имена победителей выделены жирным… … Википедия
Приключения барона Мюнхгаузена (фильм) — У этого термина существуют и другие значения, см. Приключения барона Мюнхгаузена. Приключения барона Мюнхаузена The Adventures Of Baron Munchausen … Википедия
Приключения барона Мюнхаузена — Приключения барона Мюнхгаузена The Adventures Of Baron Munchausen Жанр приключенческий фильм Режиссёр Терри Гиллиам … Википедия