Книга: Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»

Производитель: "Манн, Иванов и Фербер"

Серия: "МИФ. Личное развитие"

О книгеСтресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативнымвоздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. В каждой главе рассматривается одна изсоставляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. Когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какаяне очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. Целевая аудиторияДля всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2018)

Формат: 60x90/16, 320 стр.

ISBN: 978-5-00117-633-6

Купить за 368 грн (только Украина) в