Книга: Стивенсон Шон «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»
О книге Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете: - можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;-в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; - как оборудовать комнату для сна; - допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Фишки книги 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну. Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором. Для кого эта книга Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим. Об авторе Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance. Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2018)
ISBN: 978-5-00117-698-5 Купить за 936 руб в Лабиринте |
Другие книги автора:
Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию | Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон —… — Манн, Иванов и Фербер, ЗОЖ Подробнее... | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Стивенсон, Дешон — Дешон Стивенсон De Shawn Stevenson … Википедия
Стивенсон, Мириам — Мириам Жаклин Стивенсон Miriam Stevenson 3 я Мисс Вселенная … Википедия
Мэрион, Шон — Шон Мэрион Shawn Marion … Википедия
Мердок, Шон — Шон Мердок Общая информация … Википедия
Spaced — Жанр ситуационная комедия В главных ролях Саймон Пегг Джессика Стивенсон Джулия Дикин Марк Хип Кэти Кармайкл Билл Бэйли Ник Фрост Ада (собака) Страна … Википедия
Премия «Оскар» за лучшую мужскую роль — Вручается за Исполнение главной мужской роли Вручается кем Академией кинематографических искусств и наук Страна … Википедия