Книга: Новак Маттиас «Шевели мозгами. Ежедневная фитнесс-программа для светлой головы»

Серия: "-"

Дорогой читатель! В этой книге я расскажу тебе, как можно тренировать самую важную&# 171;мышцу&# 187;в теле, от которой зависит все, что происходит в твоей жизни.&# 171;Мышца&# 187;, о которой я говорю, — твой мозг. Чем лучше спортсмен разогревает свои мышцы, тем менее травматично и более эффективно проходит тренировка. Это же можно сказать и о твоем мозге. Я покажу тебе, как с помощью правильной разминки и специальных упражнений ты сможешь заставить&# 171;центр управления&# 187;в твоей голове работать лучше, реализовать свой творческий потенциал, быстрее думать и принимать более правильные решения. Пяти минут в день более чем достаточно для того, чтобы поднять твой мозг на принципиально новый уровень, а затем — еще выше, еще и еще. И для этого тебе потребуются только твои руки, ноги, немного свободногоместа и желание добиться цели. Уже через несколько недель ты почувствуешь, в какой хорошей форме находишься. Желаю тебе успехов, Маттиас Новак. О чем книга. В начале Маттиас Новак рассказывает о своей работе тренера в футбольном клубе&# 171;Бавария&# 187; (Мюнхен) и о научных, нейробиологических, основах разработанной им системы развития когнитивных навыков. В книге описано несколько десятков упражнений для развитиямозга. Они взаимосвязаны — последующие упражнения вытекают из предыдущих, сложность заданий наращивается постепенно. Все упражнения проиллюстрированы фотографиями, на которых правильную технику выполнения демонстрирует сам автор. Почему книгу стоит прочитать. Упражнения, разработанные Маттиасом Новаком:— помогают сосредоточиться; — повышают умственную и физическую подвижность; — делают вас более стрессоустойчивым; — улучшают координацию и когнитивные функции;— совершенствуют способности к командному взаимодействию (если вы занимаетесь с партнером или играете с ребенком). Это идеальный сбалансированный тренинг для всех, от кого требуются высокие умственные достижения. Удовольствие и хорошее настроение также гарантированы&# 173;&# 173;&# 173;!Для кого эта книга. Упражнения, предлагаемые в книге, подходят всем — независимо от возраста и уровня физической подготовки. Вы можете заниматься в помещении и на улице, индивидуально, с партнером или с детьми. Если у вас есть 5–10 минут свободного времени и желание улучшить память, работоспособность, умение концентрироваться и другие когнитивные функции — эта книга для вас.

Издательство: "Весь" (2018)

ISBN: 978-5-9573-3334-0

Купить за 401 руб в My-shop