Электронная книга: Jennifer Thompson «Green Smoothies For Dummies»

Green Smoothies For Dummies

Sip your way to ultimate nutrition and feel better than ever Whether you're looking to detox, lose weight, or just add more veggies to your diet, green smoothies are the way to go. Easy to prepare, portable, and endlessly customizable, green smoothies are the trendy new beverage in everyone's cup. Think you don't like kale, collard greens, or watercress? Try them in a smoothie and you'll never see them the same way again. Green smoothies are the easiest, most painless way to add more nutrients to your diet, so you can feel better than ever before. Green Smoothies For Dummies is your beginner's guide to the world of drinkable greens. Author and international smoothie guru Jennifer Thompson explains the benefits of green smoothies, and provides over 90 recipes that will make you start craving your vegetables. You'll get to know the flavors and properties of each ingredient, and how to combine ingredients for complete nutrition. Replace meals with green smoothies without sacrificing nutrients Boost your nutrition even higher with protein and fiber supplements Reduce hunger and feel full longer with the right smoothie blends Customize your smoothies to your personal nutritional needs Before too long, you'll be experimenting and coming up with your own favorite combinations. Your vegetable intake will skyrocket, and you'll look and feel fantastic. How often does something so good for you taste so delicious? Green smoothies help you fill the nutrient gaps in your diet so you can experience optimal health and well-being. Green Smoothies For Dummies is your guide to all things smoothie, and will get you started now.

Издательство: "John Wiley&Sons Limited (USD)"

ISBN: 9781118871270

электронная книга

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Jennifer Thompson

Jenny Thompson

Pix.gif Jenny Thompson
Née le 26 février 1973 à Dover
Informations
Nationalité Américaine
Période d'activité Années 1990 et 2000
Style(s) de nage Nage libre, papillon
Palmarès
8 titres de championne olympique
9 fois championne du monde
Records
1 RM sur 100 m nage libre (1992-1994)
4 RM sur 100 m papillon en PB (1997-2002)

Jennifer ("Jenny") Elisabeth Thompson, née le 26 février 1973 à Dover dans le New Hampshire aux États-Unis, est une nageuse américaine. Désormais à la retraite sportive, elle était une spécialiste du sprint aussi bien en nage libre qu'en papillon. Avec 12 médailles olympiques dont 8 médailles d'or, Jenny Thompson est l'une des sportives les plus décorées de l'histoire des Jeux olympiques. Plus encore, c'est la nageuse la plus médaillée aux Jeux olympiques. Viennent s'ajouter à son palmarès 14 médailles aux Championnats du monde de natation.

Sommaire

Biographie

Une championne prématurée
Dès sa première participation, alors qu'elle n'a que 18 ans, la nageuse américaine remporte la médaille d'or avec le relais US 4x100m nage libre lors des Championnats du monde de natation 1991 à Perth. L'année suivante elle bat les records du monde du 50m et du 100m nage libre. Les Jeux olympiques de 1992 à Barcelone peuvent lui permettrent de remporter 5 médailles d'or. Cependant, elle est éliminée en demi-finale du 50m nage libre et ne remporte que l'argent sur le 100m nage libre. Elle remporte tout de même les relais 4x100m nage libre et 4x100m 4 nages avec ses compatriotes américaines. Ainsi, à même pas 20 ans, l'américaine est déjà championne du monde, championne olympique et recordwoman du monde.

Au service du relais US
Peu performante en individuel, elle permet la victoire des trois relais américains (4x100m nage libre, 4x200m nage libre et 4x100 4 nages) aux Jeux olympiques de 1996. Quatre années plus tard, aux Jeux olympiques de 2000 à Sydney, elle remporte une nouvelle fois les trois relais auxquels s'ajoute une médaille de bronze sur le 100m nage libre. Néanmoins, elle n'arrive pas à confirmer ses performances dans les épreuves individuelles malgré ses nombreux titres mondiaux en sprint aux Championnats du monde de natation 1998 à Perth ou bien aux Jeux Panaméricains. Elle n'a pas réussi à remporter la seule récompense qu'il manquait à son palmarès : la médaiile d'or individuelle.

La retraite puis le retour à la compétition
Elle décide de prendre sa retraite avec un palmares bien rempli après les Jeux de 2000. Cependant, elle fait son grand retour en 2003 lors des Championnats du monde de natation 2003 et remporte 5 médailles dont 2 en or. Elle dispute les Jeux olympiques de 2004 à Athènes où elle remporte deux médailles d'argent dans les relais 4x100m nage libre et 4x100m 4 nages. Malgré l'absence de médaille d'or olympique individuelle à son palmarès, la nageuse Jenny Thompson est la sportive américaine la plus médaillée aux Jeux olympiques.

Palmarès

Jeux olympiques

  •  Espagne:
    • Médaille d'or du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'or du relais 4x100m 4 nages.
    • Médaille d'argent du 100m nage libre.
  •  États-Unis:
    • Médaille d'or du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'or du relais 4x100m 4 nages.
    • Médaille d'or du relais 4x200m nage libre.
  •  Australie:
    • Médaille d'or du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'or du relais 4x100m 4 nages.
    • Médaille d'or du relais 4x200m nage libre.
    • Médaille de bronze du 100m nage libre.
  •  Grèce:
    • Médaille d'argent du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'argent du 4x100m 4 nages.

Championnats du monde

Grand bassin :

  •  Australie:
    • Médaille d'or du relais 4x100m nage libre.
  •  Italie:
    • Médaille d'argent du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'argent du relais 4x100m 4 nages.
    • Médaille de bronze du relais 4x200m nage libre.
  •  Australie:
    • Médaille d'or du 100m nage libre.
    • Médaille d'or du 100m papillon.
    • Médaille d'or du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'or du relais 4x100m 4 nages.
    • Médaille d'argent du relais 4x200m nage libre.
  •  Espagne:
    • Médaille d'or du 100m papillon.
    • Médaille d'or du relais 4x100m nage libre.
    • Médaille d'argent du 50m papillon.
    • Médaille d'argent du relais 4x100m 4 nages.
    • Médaille de bronze du 100m nage libre.

Petit bassin :

  • Championnats du monde en petit bassin 1999 à Hong Kong (Chine) :
    • Médaille d'or sur l'épreuve du 100 m nage libre (53"24 lors de la finale).
    • Médaille d'or sur l'épreuve du 50 m papillon (26"18 lors de la finale).
    • Médaille d'or sur l'épreuve du 100 m papillon (57"65 lors de la finale).
    • Médaille d'or sur l'épreuve du 50 m nage libre (24"57 lors de la finale).

Records

1 record du monde sur 100 m nage libre en grand bassin :

4 records du monde sur 100 m papillon en petit bassin :

Liens externes

  1. (en) Biographie.

  • Portail de la natation
  • Portail des États-Unis
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Источник: Jennifer Thompson

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