Книга: Пол Тренер Уэйд «Калистеника. Тренировки без железа и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость»

Производитель: "Питер"

Серия: "Тренинги для первых"

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - `Ангола` и `Мэрион`. Именно там, в отсутствие специального `железа` и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражненияс собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. ISBN:978-5-496-01695-7

Издательство: "Питер" (2015)

Формат: 84x108/16, 128 стр.

ISBN: 978-5-496-01695-7

Купить за 424 грн (только Украина) в