Книга: Карбонелл Д. «Не попади в ловушку тревог»
Вы без конца о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хронические тревоги выматывают. Они заставляют нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняют нашу жизнь страхом и неуверенностью. Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. Она подскажет, как определить «ловушку» тревожных мыслей и больше никогда не попадаться на их уловки. Содержание:Предисловие...... 3 Введение...... 7 Глава 1. Ловушка тревоги...... 13 Глава 2. Все это в моей голове — и я хочу, чтобы оно исчезло!...... 29 Глава 3. Двойственное отношение к тревогам...... 49 Глава 4. Страх в отсутствие опасности: не странно ли это?...... 68 Глава 5. Тушение огня бензином и закон противоположностей...... 83 Глава 6. Игра в слова: опередите тревогу...... 97 Глава 7. Мысли о мыслях...... 110 Глава 8. Дядюшка Поспорим и ваше отношение к тревоге...... 125 Глава 9. ОПД: три шага к укрощению хронической тревоги...... 140 Глава 10. Ежедневная противотревожная тренировка...... 155 Глава 11. Тревога-паразит...... 176 Глава 12. Как вырваться из ловушки секретности...... 187 Глава 13. Конкретные тревоги: сон и болезнь...... 198 Глава 14. Заключительные мысли: в тревогах есть доля юмора...... 216 Об авторах...... 221 Издательство: "Попурри" (2016)
ISBN: 9789851530409 |
Другие книги автора:
Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|
Программа, по которой я похудела на 68 кг и больше никогда не поправлялась | Сбросить половину своего веса – реально! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Автор книги пыталась похудеть с помощью диет 82… — Клуб семейного досуга, Здоровье и красота Подробнее... | бумажная книга | ||
Не попади в ловушку тревог | Вы постоянно о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Мало того, вы переживаете из-за своей постоянной… — (формат: Мягкая бумажная, 224 стр.) Подробнее... | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Карбонелл — Карбонелл, Нестор Нестор Карбонелл Nestor Carbonell Нестор Карбонелл в мае 2009 года Имя при рождении: Nestor Gastón Carbonell … Википедия
Карбонелл, Нестор — Нестор Карбонелл Nestor Carbonell … Википедия
Нестор Карбонелл — Nestor Carbonell Нестор Карбонелл на премьере фильма Тёмный рыцарь в Нью Йорке Имя при рождении: Nestor Gastón Carbonell Дата рождения … Википедия
Santiago Hellman’s Cup 1994 — Santiago Hellman s Cup Мировой Тур ATP Место проведения Сантьяго Чили … Википедия
Козырные тузы (фильм) — Козырные тузы англ. Smokin Aces … Википедия
Ричард Алперт ("Остаться в живых") — Ричард Алперт Richard Alpert Первое появление на экране Не в Портленде Сезоны 3, 4, 5 Информация Профессия Один из «Другиx» … Википедия