Книга: Хэнкин Дж. «Тренировки с отягощениями»
|
Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше. Формат: Мягкая бумажная, 272 стр.
ISBN: 9785496018463 |
Другие книги автора:
| Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|
| Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость | Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем… — Питер, Тренировочная зона Подробнее... | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Атлетический пояс — Эта страница требует существенной переработки. Возможно, её необходимо викифицировать, дополнить или переписать. Пояснение причин и обсуждение на странице Википедия:К улучшению/9 апреля 2012. Дата постановки к улучшению 9 апреля 2012.… … Википедия
Культуризм — Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон … Википедия
Гантели — Упражнения с гантелями на бразильском телевидении ведет … Википедия
Франко Коломбо — (итал. Franco Columbu, 7 августа 1941 года, Оллолаи) бодибилдер. Биография Франко Коломбо родился в 1941 году на Сардинии. Семья его была очень бедной, ему пришлось испытать нужду и лишения. Рос он этаким темноволосым симпатичным чертенком.… … Википедия
Ривз Стив — Стив Ривз Стив Ривз в роли Геракла. Стивен Лестер Ривз (англ. Steven Lester Reeves; (21 января 1926) 1 мая 2000) американский актёр и культурист. Стив Ривз родился в Глазго, Монтана, 21 … Википедия
Ривз, Стив — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Ривз. Стив Ривз Steve Reeves … Википедия
