Книга: Хэнкин Дж. «Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость»

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Серия: "Тренировочная зона"

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Издательство: "Питер" (2016)

ISBN: 978-5-496-01846-3,978-0-938045-56-4

Купить за 373 руб в My-shop

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Тренировки с отягощениямиСжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм… — (формат: Мягкая бумажная, 272 стр.) Подробнее...2016410бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Побег из Алькатраса (фильм) — Побег из Алькатраса Escape From Alcatraz Жанр боевик триллер Режиссёр …   Википедия

  • Доистерия 2 (фильм) — Доистерия 2 Prehysteria! 2 Жанр фантастика Режиссёр Альберт Бэнд В главных ролях Кевин Р. Коннорс Дженнифер Харт Дин Скоф …   Википедия

  • Оскар (кинопремия, 1980) — << 51 я  Церемонии награждения  53 я >> 52 я церемония награждения премии «Оскар» …   Википедия

  • Сумерки (фильм, 1988) — У этого термина существуют и другие значения, см. Сумерки (значения). Сумерки Nightfall Жанр фантастика Режиссёр Пол Майерсберг …   Википедия

  • Доистерия 2 — Prehysteria! 2 Жанр фантастика Режиссёр Альберт Бэнд В главных ролях Кевин Р. Коннорс Дженнифер Харт Дин Скофилд …   Википедия

  • Побег из Алькатраса — Escape From Alcatraz Жанр боевик триллер Режиссёр …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»