Книга: Рат Т. «Ешь двигайся спи Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Ешь двигайся спи Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянкуили бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?.. А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно...

Формат: Твердая глянцевая, 203 стр.

ISBN: 9785961447576

Купить за 458 руб в

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Максимальный заряд Как наполнить энергией профессиональную и личную жизньПопулярный писатель и ученый Том Рат рассказывает о тех изменениях, которые мы можем внести в свою жизнь, чтобы проживать каждый день на 100% и делать счастливым себяи других. Автор проанализировал… — (формат: Твердая бумажная, 240 стр.) Подробнее...2019749бумажная книга
Позитивные стратегии для работы и жизни. Зачем и как наполнять ведра?Эта исполненная оптимизма книга показывает, как использование позитивной психологии в ежедневном общении может в корне изменить нашу жизнь, обратить вспять изначально присущую тенденцию к… — Московский центр непрерывного математического образования (МЦНМО), - Подробнее...2006169бумажная книга

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»