Книга: Гаддур Би-Дж. «Силовые упражнения без отягощений»

Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов.
Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание.
Плотная белая бумага хорошего качества.

Содержание книги:

Долой тренажеры!
Введение: Все, что вам нужно, - это вы сами
Глава 1. Вы и гравитация
Глава 2. Питание против жира
Глава 3. Прогрессируйте как профессионал
Глава 4. 8 упражнений без отягощений
Глава 5. 8 упражнений без отягощений: подъем бедер
Глава 6. 8 упражнений без отягощений: отжимание
Глава 7. 8 упражнений без отягощений: глубокое приседание
Глава 8. 8 упражнений без отягощений: подтягивание на низкой перекладине
Глава 9. 8 упражнений без отягощений: наклон вперед
Глава 10. 8 упражнений без отягощений: отжимание в стойке на руках
Глава 11. 8 упражнений без отягощений: приседание на одной ноге
Глава 12. 8 упражнений без отягощений: подтягивание
Глава 13. Программа сжигания жира
Глава 14. Тренировочные комплексы: 8 программ тренировок для сжигания жира, развития силы и выносливости
Глава 15. Бурпи
Глава 16. 8 кардио-упражнений без отягощений
Слова благодарности
Об авторе.

Издательство: "Попурри" (2015)

ISBN: 978-985-15-2509-2