Книга: Блюменталь Бретт «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»

Серия: "Психология"

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итогеприведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется накусочки с началом следующего года. Приступайте!

Издательство: "Альпина Паблишер" (2018)

ISBN: 978-5-9614-4838-2,978-1-6121-8139-4,978-5-9614-6050-6,978-5-9614-5334-8,978-5-9614-7038-3,978-5-9614-5536-6

Купить за 554 руб в My-shop