Электронная книга: Мартин Селигман «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научитьбыть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизми депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

Издательство: "Альпина Диджитал" (2006)

ISBN: 978-5-9614-3185-8

электронная книга

Купить за 379 руб и скачать на Litres

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь"Управлять своим состоянием так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя… — Альпина Паблишер, (формат: 70x100/16, 338 стр.) Подробнее...2015403бумажная книга
Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характераО чем эта книга На протяжении тридцати лет основоположник позитивной психологии Мартин Селигман и его… — Манн, Иванов и Фербер, (формат: 70x90/16, 352 стр.) Psychologies Подробнее...2015602бумажная книга
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизньКто такой оптимист, все Вы, понятное дело, знаете. Но, почему-то далеко не все следуют данной философии… — (формат: 70x100/16 (167x236мм), 338 стр.) Подробнее...2013318бумажная книга
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь`Управлять своим состоянием так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя… — Альпина Паблишер, (формат: 70x100/16, 338 стр.) Подробнее...2013729бумажная книга

Мартин Селигман

Мартин Селигман
Martin E. P. Seligman
американский психолог
Дата рождения:

12 августа 1942 года

Место рождения:

Олбани, Нью-Йорк

Мартин Селигман — американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании.

Родился 12 августа 1942 года в Олбани, штат Нью-Йорк. Учился в Принстонском университете, где изучал сначала философию, а зетем увлёкся психологией.

В 1973 году получил диплом психолога в Пенсильванском университете, а затем в течение 13 лет вёл программу клинических исследований на факультете психологии Пенсильванского университета.

Содержание

Изучение беспомощности

Первые свои психологические эксперименты Селигман провёл в Университете Пенсильвании в 1967 году, чтобы понять, как лечить депрессию. Случайно он с коллегами обнаружил, что собаки, которые получали лёгкий разряд тока, не пытаются убежать, если видят, что всё равно получат его. Позднее Селигман провёл подобный эксперимент с людьми, только вместо тока он использовал шум. И большинство людей точно также быстро становились беспомощными перед экспериментатором и не пытались ничего сделать, чтобы что-то изменить.

Позже оказалось, что как собаки, так и люди вели себя беспомощно в одной ситуации — после нескольких безуспешных попыток избежать неприятной ситуации, — даже когда человек ещё может что-то изменить. Селигман наблюдал подобное поведение у пациентов с депрессией и решил, что клиническая депрессия связана именно с нежеланием человека что-либо предпринимать для улучшения своего состояния. Этот феномен он назвал "синдромом выученной беспомощности".

Однако не все участники эксперимента прекращали борьбу после нескольких неудач. Некоторые из участников вновь и вновь, несмотря на неудачи, пытались избавиться от шума. Именно они и заинтересовали Селигмана, который решил понять, чем же они отличаются от остальных. Так Селигман пришёл к открытию "феномена сознательного оптимизма", — способности человека влиять на своё мышление и через него — на своё поведение.

Позитивная психология

В отличие от традиционной психологии, которая занимается в основном коррекцией психических отклонений, позитивная психология изучает те черты характера и особенности человеческого поведения, которые характерны для удовлетворённых, счастливых людей, не обременённых психическими нарушениями.

Представители гуманистической психологии, такие, как Абрахам Маслоу и Карл Роджерс в своё время развивали подобную психологическую теорию, но без полноценных научных исследований их теория так и осталась теорией. Исследования нового поколения психологов под руководством Мартина Селигмана стали базироваться уже не столько на гипотезах, сколько на научных экспериментах, позволяющих лучше понять такие феномены, как счастье, позитивное мышление, оптимизм и удовлетворённость жизнью.

Публикации

  • «Беспомощность» (1975)
  • «Психология отклонений» (1982)
  • «Оптимизм, которому можно научиться» (1991)
  • «Что вы можете изменить и чего вы не можете» (1994)
  • «Оптимистичный ребёнок» (1995)
  • «Подлинное счастье» (2002)

Помимо книг Мартин Селигман написал более 200 научных статей [1].

Примечания

Ссылки

Источник: Мартин Селигман

См. также в других словарях:

  • Мартин Селигман — Martin E. P. Seligman американский психолог Дата рождения: 12 августа 1942 года Место рождения: Олбани, Нью Йорк Мартин Селигман американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Це …   Википедия

  • Селигман — Селигман, Мартин Мартин Селигман Martin E. P. Seligman американский психолог Дата рождения: 12 августа 1942(1942 08 12) (67 лет) …   Википедия

  • Селигман, Мартин — Мартин Селигман Martin E. P. Seligman …   Википедия

  • Селигман Мартин / Seligman, Martin Е. Р. — (р. 1942). Селигман переформулировал модель беспомощности, утверждая, что именно атрибуции определяют проявление беспомощности …   Психологическая энциклопедия

  • Позитивная психология — Это направление психологии не следует путать с позитивным мышлением (en:Positive Thinking) и «законом притяжения» (en: Law of attraction). Позитивная психология направление психологии, которое занимается исследованием положительных аспектов… …   Википедия

  • Американская психологическая ассоциация — (АПА) (англ. American Psychological Association, APA)  одно из наиболее влиятельных объединений профессиональных психологов в мире, включающее специалистов из США и Канады, ассоциированных членов из других стран. В ней состоят порядка… …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»