Книга: Кудеров Максим «Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл»

Серия: "ЗОЖ"

Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik. ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают&# 171;столпы&# 187;ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе: — Можно ли есть после шести? — Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле? Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна&# 171;самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет&# 187;сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2019)

ISBN: 978-5-00146-045-9

Купить за 659 руб в My-shop