Книга: Дэвис Марта «Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь»

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Производитель: "ВЕСЬ"

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; техники самоконцентрации сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; визуализация для расслабления и освобождения от стресса; прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

Издательство: "ВЕСЬ" (2019)

ISBN: 978-5-9573-3458-3

Купить за 650 грн (только Украина) в

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадьНа сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой… — Весь, - Подробнее...2019804бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Дэвис, Эндрю Джексон — Эндрю Джексон Дэвис Имя при рождении: Andrew Jackson Davis Род деятельности: ясновидящий целитель автор книг …   Википедия

  • Дэвис, Энтони (баскетболист) — Энтони Дэвис Anthony Davis …   Википедия

  • Дэвис, Кертис — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Дэвис. Кертис Дэвис …   Википедия

  • Дэвис, Джефферсон — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Дэвис. Не следует путать с Джефферсоном Коламбусом Дэвисом. Джефферсон Дэвис Jefferson Davis …   Википедия

  • Дэвис, Кевин — Кевин Дэвис …   Википедия

  • Дэвис, Лэйн — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Дэвис. Лэйн Хант Дэвис англ. Lane Hunt Davies Дата рождения: 31 июля 1950(1950 07 31) (62 года) …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»