Книга: Брэнтли Д. «Успокойте свой встревоженный ум как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги»
|
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на вашотчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокойстарости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?. Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами... Формат: Твердая бумажная, 288 стр.
ISBN: 9785957334491 |
Другие книги схожей тематики:
| Автор | Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|---|
| Брэнтли Джеффри | Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги | Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей… — Весь, - Подробнее... | 2019 | 626 | бумажная книга |
| Брэнтли Джеффри | Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги | Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией`бей… — ВЕСЬ, Подробнее... | 2019 | 480 | бумажная книга |
| Джеффри Брэнтли | Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники | «Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление… — ИГ"Весь", электронная книга Подробнее... | 2017 | 499 | электронная книга |
См. также в других словарях:
Брэнтли (округ, Джорджия) — Округ Брэнтли Brantley County Страна США Статус округ Входит в Джорджия Административный центр … Википедия
Список округов Джорджии — Эта статья предлагается к удалению. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/25 ноября 2012. Пока процесс обсуждения не завершён, статью можно … Википедия
Бойлерная (фильм) — Бойлерная Boiler Room Жанр … Википедия
Стрип, Мерил — Мерил Стрип Meryl Streep … Википедия
Прессли, Энн — Энн Пресли Anne Pressly Род деятельности … Википедия
АНГЕЛ ТЬМЫ — (Dark Angel) США, 1989, 90 мин. Другое название «Я пришел с миром» (I Come in Peace). Фантастика, фильм ужасов, боевик. Фантастический боевик о полицейском Джеке Кейне, который пытается предотвратить кровавые деяния «ангела тьмы», чужака из… … Энциклопедия кино
