Книга: Рат Том «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Серия: "Здоровье и питание"

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянкуили бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Издательство: "Альпина Паблишер" (2018)

ISBN: 978-5-9614-1182-9

Купить за 212 руб в My-shop

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетиеМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например… — Альпина Паблишер, Здоровье и питание Подробнее...2018127бумажная книга
Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизньО книге Эта книга объединяет последние прикладные исследования из медицины, психологии и экономики, чтобы… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Личное развитие Подробнее...20191096бумажная книга
Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизньЭта книга объединяет последние прикладные исследования из медицины, психологии и экономики, чтобы помочь… — Манн, Иванов и Фербер, Личное развитие Подробнее...2019670бумажная книга
Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизньО книгеЭта книга объединяет последние прикладные исследования из медицины, психологии и экономики, чтобы… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Личное развитие Подробнее...2018393бумажная книга

См. также в других словарях:

  • РАТ-ТАУИ — (r .t t .wj, «Рат» форма женского рода от имени Ра, «Тауи», букв. «обе земли»), в египетской мифологии богиня, жена Монту, родившая ребёнка солнце Гора па Ра. Связана с культом Ра, отождествлялась с Иунит. Ипостасью Р. Т. нередко являлась Сешат.… …   Энциклопедия мифологии

  • Рат, Давид — В этой статье описываются текущие события. Информация может быстро меняться по мере развития события. Вы просматриваете статью в версии от 18:36 17 ноября 2012 (UTC). ( …   Википедия

  • Рижский рат — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете …   Википедия

  • Тест рисованный апперцептивный — (РАТ). Л. Н. Собчик. Предназначен для выявления глубинных комплексов, внутр. конфликта, зоны напряженных межличностных отношений индивида. Стимульный материал методики РАТ представлен 8 контурными рисунками, на которых изображены 2, реже 3… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • Культура цыган — В Википедии есть портал «Цыгане» …   Википедия

  • Цыганская культура — Основная статья: Цыгане Культура цыган очень разнообразна и богата. Это связано с широким распространением цыган по свету, насыщенной, хотя и короткой, историей и сложностью этнического состава этой нетерриториальной нации. Цыганская культура… …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»