Аудиокнига: Таисия Кудашкина «Евгения Смородникова: как 1 сеанс массажа и 10 минут отдыха каждый час могут спасти ваш бизнес»
Серия: "Как доводить идеи до результата" Предприниматель – это человек, который хочет контролировать неопределённость. Согласно статистике, 49% предпринимателей обладают лёгкой формой психического расстройства, потому что все время находятся в стрессовой ситуации. Нет инвестиционных денег – у тебя стресс, дали их тебе – снова стресс, нет сотрудников – стресс, естьсотрудники – они делают всякую фигню, нет пользователей – у тебя проблемы, есть пользователи – падают сервера. И так каждый день, – говорит Женя Смородникова. «В 32 года я сгорела: поняла, что история с постоянным подстегиванием себя – работай, работай, работай больше, столько всего еще не сделано – она не может длиться бесконечно. В какой-то момент организм просто скажет тебе:” Да пошла ты со своим трудоголизмом. И мой сегодняшний стартап (*приложение дляздорового образа жизни Welltory) появился очень органично, потому что я делала его под свой запрос: я бизнесмен-трудоголик, который находится в постоянном стрессе, к концу дня у меня ни на что не хватает сил, а утром никого не хочется видеть. Поэтому мы создали приложение, в котором люди могут измерять свой стресс, энергию, состояние,сон, сколько они ходят, как тренируются и тд., то есть по сути – наладить свой собственный здоровый образ жизни». Советы для хорошего самочувствия от Евгении Смородниковой. 1. Экспресс-отдых по 10-15 минут в течение каждого рабочего часа. Мозг продуктивно работает в течение 50-60 минут. Создали документ, рассчитали показатели, составили план – вышли из комнаты, подвигались, подышали воздухом, перекусили легким йогуртом или фруктом. 2. Спите не менее 7 часов. Результаты исследований показывают, что для полного восстановления и перезагрузки нам нужно 5 фаз сна длительностью 90- 100 минут , то есть, спать необходимо 7 с половиной часов. 3. Переключайтесь. Как толькочувствуете, что мозг кипит, и вы уже не в состоянии принимать решения – балуйте тело массажем, прогулкой, спортом и не испытывайте при этом чувство вины. Вместо этого похвалите себя: отдыхать также важно для вашей продуктивности, как и выполнять активные действия. Хотите узнать, как сеанс массажа может спасти ваш бизнес? Слушайте подкаст. В подкасте: – пошаговый план запуска зож-стартапа – 3 метрики для инвестора, чтобы получить деньги на старт проекта – как привлекать в команду профессионалов, когда нет бюджета на зп – 2 признака стресса + 3 базовые вещи, которые нужно отслеживать для нормального самочувствия Про Евгению Смородникову: основатель бизнес-акселератора Founder Institute, знает все о стартапах создатель приложения для здорового образа жизни Welltory Больше рецептов, как справиться со стрессом в бизнесе, как эмоции основателя влияют на успех стартапа – в видео. Скачайте и будьте в форме, управляя проектом любой сложности https://blog.websarafan.ru/?p=11107 Издательство: "Websarafan" (2017)
аудиокнига можно скачать Купить за 49 руб и скачать на Litres |
Другие книги автора:
Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|
Женя Кац: Как из увлечения математикой сделать бизнес с оборотом более 1 млн в месяц | «Родители сейчас очень часто увлечены воспитанием настолько, что пытаются впихнуть как можно больше, и у… — Websarafan, аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Дарья Абрамова: Как из волонтерского проекта вырасти в бизнес с оборотом 6 млн в месяц | Каждый день, делая какой-то шаг, я становлюсь все лучше и лучше, хотя год или полтора назад, бизнесмен из меня… — Websarafan, аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Как выиграть 4 крауд-кампании и создать успешный бизнес, помогая бабушкам | Cоциальное предпринимательство отличается от обычного бизнеса. Во главе угла стоит решение проблемы… — Websarafan, аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Максим Ильяхов про то, какие 1500 слов вам нужно вычеркнуть из своих рассылок? | Этот парень виртуозно обходится с текстом. Раньше он работал главным редактором знаменитой рассылки… — Websarafan, Как продвигать бизнес онлайн аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Как успевает один из лучших дизайнеров России: 15 привычек для продуктивности и антивыгорания | У нас на подкасте Арпине: -популярный инста-блогер (27 тыс. подписчиков), -"гений маркетинга" «Дома вкуснее»… — Websarafan, Как доводить идеи до результата аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Елена Вяткина: Как выйти из конкуренции и увеличить прибыль компании в 50 раз за 6 лет | «После смерти мужа я стала чувствительнее, я стала чувствовать контекст жизни. Я наблюдала за клиентами, за… — Websarafan, аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Михаил Смолянов: Как получать кайф от финучета и освободить 5-6 часов личного времени на бизнес? | Раньше первобытные люди не понимали, почему болит зуб. Они не понимали вообще, что делать. Жевали травку, били… — Websarafan, Как рулить бизнесом: управление, продвижение, развитие аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Илья Чех: Как создать компанию по производству лучших в мире протезов рук для детей | «В будущем мы будем вживлять чипы телемедицины, которые риал тайм скидывают всю информацию о нашем… — Websarafan, аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Seo cайта: вы можете сделать это без SEOшника, без бюджета, прямо сейчас | Роман Масленников – редкий специалист по взрывному пиару. Он знает, как сделать так, чтобы вашу новость… — Websarafan, Как продвигать бизнес онлайн аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Дария Бикбаева: как заполучить VIP-клиентов, если ты «простая девочка из Татартстана» | «Да, мы управляем сознанием людей. Проникаем прямо в мозг и прописываем там нужную информацию". Но сам по себе… — Websarafan, Личный бренд: истории успеха аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
4главных показателя, которые измеряет"Фабрика окон" | «Для кого вообще подходит сеошник в штате? Имеет смысл брать, если у вас большой интернет-магазин уровня Ozon… — Websarafan, Как рулить бизнесом: управление, продвижение, развитие аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Пиар-кампания для малого бизнеса: как cделать, чтобы она принесла деньги | Евгения Белова – владелица «Академии интернет-бизнеса», десяти интернет-магазинов и обладательница титула… — Websarafan, Как рулить бизнесом: управление, продвижение, развитие аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Сеошник: как его нанимать, как платить, когда увольнять | Сегодня у Дарии 5 успешных бизнесов, 4 детей, тысячи довольных учеников, статус одного из самых ярких… — Websarafan, Как продвигать бизнес онлайн аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Дарья Кутузова: 2 проверенных способа самостоятельно навести порядок в жизни | Дмитрий Шахов – один из самых заметных специалистов в области SEO. Через его курсы прошло уже около 400 человек… — Websarafan, Как доводить идеи до результата аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига | ||
Веб аналитика: как она поможет вам сэкономить 50% бюджета на продвижение | Как я одним махом смог и посчитать объем рынка и получить самых вкусных клиентов? Я собрал контакты двух… — Websarafan, Как продвигать бизнес онлайн аудиокнига можно скачать Подробнее... | аудиокнига |
См. также в других словарях:
Tulp.ru — Эта статья предлагается к удалению. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/14 декабря 2012. Пока процесс обсужден … Википедия
Азаров, Николай — Премьер министр Украины Премьер министр Украины с марта 2010 года. Председатель Партии регионов с апреля 2010 года (исполнял обязанности главы партии с марта 2010 года), депутат Верховной рады (в 1994 1998 годах, в 2006 году и с ноября 2007 года) … Энциклопедия ньюсмейкеров