Книга: Пелинский Игорь «Динамическая аэробика: начальный уровень (DVD)»

Серия: "Уникальная суперэффективная программа"

Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а такжеформированию правильных пропорций тела. Занятие длится один час и состоит из: Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы; Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам. Упражнений на мышцы пресса. В заключение - растяжка. В результате: - организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир; - развиваетсясила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;-движения приобретают уверенность и выразительность; - снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм. Не подлежит сомнению: аэробика - это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира! Звук: русский DD 2, 0 Формат: 16:9 Цветной Продолжительность: 42 мин. 32 сек.

Издательство: "Сова-Фильм" (2010)

ISBN: 0612109003495

Купить за 164 руб в Лабиринте