Книга: Пелинский Игорь «АВТ. Силовая аэробика (DVD)»

Серия: "Энциклопедия аэробики и фитнеса"

ABT -это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса ABT уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степплатформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног. При регулярном выполнении упражнений этого комплекса результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки. Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик. Разминка Разминка - неотъемлемая часть любой фитнес-тренировки. Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной части занятия. Основная часть В основной части подобраны упражнения для проработки мышц проблемных зон: живота, ягодиц и ног. Заключительная часть Заключительная часть содержитупражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания. 15 упражнений для идеальной фигуры. Приводим тело в порядок за 10 занятий! Инструктор - Русалина Золотарева. Продолжительность: 00:43:53 Звук: Dolby Digital 2. 0 rus Изображение: формат 4:3PAL COLOR Регионы: All, PAL

Издательство: "Сова-Фильм" (2009)

ISBN: 0612109000029