Книга: «Upper body. Силовая аэробика (DVD)»

Серия: "Энциклопедия аэробики и фитнеса"

Upper Body -это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Онипомогут эффективно откорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия - тонкой, аживот - плоским и упругим! Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик. Разминка Разминка - неотъемлемая часть любой фитнес-тренировки. Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной частизанятия. Основная часть В основной части прорабатываются бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины. Также идет нагрузка на основные и боковые мышцы пресса. Заключительная частьЗаключительная часть содержит упражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания. Инструктор: Русалина Золотарева. Продолжительность: 00:38:00 Звук: Dolby Digital 2. 0 RUS Изображение: формат 4:3 PAL COLOR Регион: все

Издательство: "Сова-Фильм" (2009)

ISBN: 061209000005, 0612109000005

Купить за 274 руб в Лабиринте