Книга: Гоулман Дэниел «Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»

Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело

Производитель: "Манн, Иванов и Фербер"

Серия: "Psychologies"

О книгеАвтор бестселлера `Эмоциональный интеллект` Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях. Вы узнаете, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг. Опыт многих людей вселяет веру в пользу медитации. От некой передовой таинственной практики медитация перешла к рядовому способу лечения всего что угодно - от стресса до лишнего веса. Авторы этой книги занимались медитацией всю взрослую жизнь и знали, что она имеет большие преимущества, но, будучи учеными, решили исследовать научную сторону вопроса. Не все то, что приписывается волшебным свойствам медитации, на самом деле выдерживает жесткие испытания наукой. Возможно, вы знаете о медитации неверные вещи и не знаете правды. Первоначальная цель медитации, признаваемая сегодня в определенных кругах, заключается в глубоком изучении разума ради полного изменения внутреннего я . С другой стороны, прагматическое применение медитации, например в практике осознанности, распространяется в ширину, но не в глубину. Сегодня многие люди включили хотя бы небольшие сеансы медитации в свою повседневную жизнь. Таким образом, существует две тропы - глубинная и широкая. Их зачастую путают, несмотря на огромные различия. Из этой книги вы узнаете обо всех аспектах и уровнях каждой из этих троп. От авторов. Вы держите в руках книгу, которую мы всегда хотели написать, однако не имели возможности. Наука и данные, необходимые для поддержки наших идей, окрепли лишь недавно. Теперь, когда они набрали критическую массу, мы с радостью готовы поделиться ими. Наша радость связана еще и с ощущением общей значимой миссии. Мы намерены изменить ход науки, радикально переосмыслив настоящие преимущества медитации и настоящую цель данной практики. История, которую мы расскажем, отражает наше личное и профессиональное путешествие. Мы были близкими друзьями и коллегами по науке медитации начиная с 70-х, когда встретились в аспирантуре Гарварда. Все эти годы мы практиковали это внутреннее искусство (хотя и очень далеки от мастерства). Для кого эта книга. Для всех, кто интересуется устройством мозга, медитацией и практиками осознанности. Цитаты из книги:Тренировка мозга Интенсивная тренировка укрепляет мышцы и повышает выносливость. Мы знаем, что если прекратим заниматься, то у нас вновь появится одышка и жировые отложения. То же самое относится и к изменениям в уме и мозге после внутреннеи? тренировки - медитации и ее производных форм. Развитие Что бы ни представляли собои? особенности медитативных традиции?, все они разделяют общую цель: измененные черты человека. Лучше Неважно, насколько хорошиваши результаты. Вы всегда можете стать немного лучше. Пассивность Пассивныи? режим мозга активируется, когда то, чем мы занимаемся, не требует умственных усилии?. Мы позволяем уму блуждать, вспоминаем мысли и чувства, которые направлены на нас самих. Осознанность Когда вы проснулись сегодня, вы сделали вдох или выдох?ВзрослениеВы помните страх, которыи? испытывали в свои шесть лет из-за похода к зубному врачу? Когда нам 26 лет, то, что выглядело детскои? травмои?, становится скучным событием, делом, которое надо запланировать на середину дня.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2018)

Формат: 70x100/16мм, 336 стр.

ISBN: 978-5-00117-227-7

Купить за 398 грн (только Украина) в

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQАмериканский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает… — Манн, Иванов и Фербер, Личное развитие Подробнее...2019678бумажная книга
Деструктивные эмоцииШирокому кругу читателей открывается возможность будто бы присутствовать на беседах с Далай-Ламой XIV… — Попурри, Подробнее...2009579бумажная книга
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQАмериканский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает… — Манн, Иванов и Фербер, Psychologies Подробнее...2018965бумажная книга
Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и телоАвтор бестселлера&# 171;Эмоциональный интеллект&# 187;Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон… — Манн, Иванов и Фербер, Личное развитие Подробнее...2018678бумажная книга
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQАмериканский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает… — Манн, Иванов и Фербер, Psychologies Подробнее...2017428бумажная книга
HBR Guide. Эмоциональный интеллектСборник лучших статей Harvard Business Review по эмоциональному интеллекту с практическими рекомендациями. Прошло уже… — Манн, Иванов и Фербер, Личное развитие Подробнее...2019610бумажная книга

Гоулман, Дэниел

Дэниел Гоулман на ежегодной встрече Всемирного экономического форума, 2011
Гоулман Дэниел
Goleman Daniel
американский психолог, научный журналист
Дата рождения:

7 марта 1946(1946-03-07) (66 лет)

Место рождения:

Стоктон (Калифорния), США

Дэниел Гоулман (7 марта 1946, Стоктон (Калифорния)) — американский автор, психолог, научный журналист. В течение двенадцати лет писал статьи для The New York Times, специализируясь на психологии и науках о мозге. Написал более 10 книг по психологии, образованию, науке и лидерству.

Содержание

Краткая биография

Дэниел Гоулман родился в небольшом городке Стоктон. Его родители были профессорами колледжей Стоктона, отец преподавал гуманитарные науки, включая латынь и курс по мировой литературе, мать — социологию. Гоулман пошел по стопам родителей и получил докторскую степень Гарвардского Университета. В настоящее время проживает в Беркшире, являясь сопредседателем консорциума по исследованиям в области эмоционального интеллекта в организациях, базирующихся в Высшей школе прикладной и профессиональной психологии Рутгерского университета, содействуя проведению исследований изучающих влияние эмоционального интеллекта на профессиональную эффективность, творческий и профессиональный рост. Сегодня Гоулман также является членом совета директоров института «Ум и жизнь» (англ.)русск. , который стимулирует диалог между учёными и занимающимися созерцательной практикой. Так, например, книга «Деструктивные эмоции» содержит выбранные им диалоги восьмой международной конференции института «Ум и жизнь» (Дхарамсала, Индия, 20-24 марта 2000 года) между Далай-ламой и нейроучёными.

Основные идеи

Дэниел Гоулман получил мировое признание после выхода книги «Эмоциональный интеллект», которая продержалась в списке бестселлеров «Нью-Йорк таймс» более полутора лет. Гоулман утверждает: «диапазон того, что мы мыслим и делаем, ограничен тем, чего мы не замечаем. И, так как мы не замечаем, того что нам необходимо, мы мало что можем сделать, чтобы что-то изменить». В своей первой книге «Многообразие медитативного опыта» Гоулман описывает различные методики медитации. К их числу относятся: суфизм, Трансцендентальная медитация, Патанджали Аштанга йога, индийская Тантра и кундалини йога, тибетский буддизм, дзэн, учение Гурджиева и учение Кришнамурти. Он замечает, что большинство методов медитации были направлены на развитие концентрации, и что «мощная концентрация усиливает эффективность любого вида деятельности». Гоулман считает, что всем без исключения обязательно нужно уметь сочувствовать другим, понимать чужие эмоции (обладать эмпатией), при этом полностью осознавать свои. Ритм и темпы современной жизни оставляют людям слишком мало времени на усвоение, обдумывание, и реагирование, организм человека настроен на более медленный ритм, а ведь «чем меньше мы осознаем, что именно составляет предмет нашего страстного увлечения, тем больше мы недополучаем в жизни», — утверждает он. Автор получил множество наград за свои исследования, в том числе награду за достижения в сфере журналистики от Американской психологической ассоциации. Он был избран членом Американской ассоциации содействия развитию науки в знак признания его деятельности в сфере популяризации науки. Дэниел Гоулман дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.

Структура эмоциональной компетентности по Гоулману

  • Личная компетентность (Эти компетенции определяют, насколько мы умеем справляться с собой):
    • Самоосознание (Знание своих внутренних состояний, предпочтений, возможностей)
    • Саморегуляция (Умение справляться со своими внутренними состояниями и побуждениями)
    • Мотивация (Эмоциональные склонности, которые направляют или облегчают достижение целей)
  • Социальная компетентность (Эти компетенции определяют, насколько хорошо мы умеем регулировать отношения):
    • Эмпатия (Осознание чувств, потребностей и забот других людей)
    • Социальные навыки (Искусство вызывать у других желательную для вас реакцию)

Библиография

  • Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта = Primal Leadership: Learning to Lead with Emotional Intelligence. — М.: «Альпина Паблишер», 2011. — 301 с. — ISBN 978-5-9614-1646-6
  • Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект = Emotional Intelligence. — М.: «АСТ», 2009. — 480 с. — (Психология – лучшее). — ISBN 978-5-17-039134-9
  • Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект на работе = Working with Emotional Intelligence. — М.: «АСТ», 2009. — 480 с. — (Психология). — ISBN 978-5-17-062057-9
  • Дэниел Гоулман Деструктивные эмоции = Destructive Emotions: How Can We Overcom Them?. — М.: «Попурри», 2009. — 576 с. — ISBN 0-553-38105-9

Ссылки

Источник: Гоулман, Дэниел

См. также в других словарях:

  • Гоулман, Дэниел — Дэниел Гоулман на ежегодной встрече …   Википедия

  • Эмоциональный интеллект — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»