Книга: Дэвид Перлмуттер, Кэрол Колман «Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления»

Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

Потерю памяти можно предотвратить. Вопреки распространенному заблуждению, это вовсе не естественная и необратимая часть старения. Книга расскажет, как сохранить ясность мышления и свежесть воспоминаний, невзирая на года.
Если вы все чаще забываете, куда положили вещи, как зовут нового знакомого, когда назначена важная встреча, вам все тяжелее концентрироваться на деле и не замечать отвлекающих факторов, быстро утомляетесь и медленнее решаете привычные задачи, не стоит тешить себя мыслями, что такое происходит со всеми.
То, что принимают за естественные и неопасные признаки старения, часто являются первыми сигналами серьезных заболеваний. Именно так начинаются болезни Альцгеймера, Паркинсона, так выглядят первые симптомы инсульта. Поэтому, если вы начали теряться, забывать, зачем зашли в комнату и куда собирались идти дальше, это повод задуматься о состоянии мозга.
Часто разрушительные процессы — следствие образа жизни, который мы выбираем. Постоянное переутомление, бездумные развлечения в редкие часы отдыха, недостаток снаи рутинная работа ведут к упадку интеллектуальной деятельности и деградации.
К счастью, разрушение памяти можно предотвратить и обернуть вспять. Мозг человека обладает уникальным умением восстанавливаться, и, если воспользоваться им, вернуть свежесть ума и быстроту мышления можно в течение нескольких месяцев. Реализовать мечту, которая уже казалась недостижимой, достичь новых успехов в своем деле, идти в ногу со временем — все это возможно, если помочь мозгу развиваться.
В своей книге доктор Перлмуттер представляет авторскую методику «Здоровый мозг». Автор излагает исчерпывающий список рекомендаций и приемов, которые защитят мозг, восстановят его способности и вернут прежнюю работоспособность.

Зачем читать эту книгу?
1. Чтобы точно оценить состояние и способности своего мозга и подобрать подходящую методику развития.
2. Чтобы найти конкретные советы о правильном питании, режиме сна и образе жизни, которые помогут сохранить возможности и способности мозга.
3. Чтобы узнать об опасных заболеваниях, которые грозят мозгу и предотвратить их.

Структура книги
Книга включает три части. В первой «Хорошо ли защищен ваш мозг?» излагаются основные факторы риска, которые мешают здоровому развитию, ухудшают память и мышление ив перспективе могут вызвать серьезные неврологические заболевания. Здесь же приведена анкета, которая поможет оценить способности и текущее состояние мозга, подобрать нужную программу и выбрать кратчайший путь к улучшению.

Вторая часть «Улучшаем состояние мозга: инструменты» описывают систему тренировок «Здоровый мозг», благодаря которой можно активизировать работу мозга. Читательнайдет рекомендации о том, как эффективно изменить образ жизни, продумать систему питания и подобрать пищевые добавки для любого уровня, определенного с помощью опросника из первой главы.

Третья часть «О некоторых заболеваниях мозга и возможных мерах по облегчению состояния» будет полезна людям с неврологическими заболеваниями. Здесь даны советы по терапии болезней Паркинсона, Альцгеймера, инсульта, рассеянного склероза и других серьезных заболеваний мозга.

Для кого эта книга
Книга полезна всем людям, заинтересованным в ясности мышления и хорошей памяти на всю жизнь.

Об авторах
Дэвид Перлмуттер — профессиональный врач, невролог первой категории. Член Американской коллегии питания. Известен в медицинских кругах, обладатель нескольких престижных наград, включая важнейшие American College of Nutrition и Linus Pauling за революционные исследования в области неврологии. Востребован по всему миру как лектор, выступает с мастер-классами о здоровом образе жизни.
Стал широко известен после выхода книги «Еда и мозг» в 2013 году, которая стала бестселлером по версии New York Times. Исследование приобрело популярность благодаря изложенным в нем новейшим взглядам на связь интеллектуальных способностей и системы питания. Важнейшее открытие, которое совершил автор и его помощники — вред глютена, белка, который содержится в пшенице, ржи, ячмене.
Этот белок наряду с глюкозой становится причиной воспаления мозга, которое невозможно диагностировать на ранних стадиях. Его следствия ужасающи и необратимы — потеря памяти, болезнь Альцгеймера, Паркинсона. Единственный способ избежать этого пагубного влияния — уменьшить количество углеводов и хлебобулочных изделий и сделать основой рациона мясо, рыбу, жир, яйца.

Его соавтором выступила врач-диетолог Кэрол Колман.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер"

ISBN: 978-5-00100-769-2

Купить за 674 руб в

Другие книги схожей тематики:

АвторКнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Дэвид ПерлмуттерЗдоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышленияПотеря памяти – это не естественное следствие процесса старения, а симптом разрушительных процессов, происходящих в нашем мозге. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует… — @Манн, Иванов и Фербер (МИФ), @ @ @ @ Подробнее...2004
399электронная книга
Кэрол Колмен,Дэвид ПерлмуттерЗдоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышленияБывает ли вам сложно сфокусироваться на работе, вспомнить чье-то имя или время, на которое назначена встреча? Вы замечаете, что то и дело теряете очки или ключи? Окружающие вечно мешают, и вам… — @ @(формат: 165х210 мм, 352 стр.) @МИФ. ЗОЖ @ @ Подробнее...2016
392бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Чернышевский, Николай Гаврилович — — сын Гавриила Ивановича Ч., публицист и критик; род. 12 го июля 1828 г. в Саратове. Одаренный от природы отличными способностями, единственный сын своих родителей, Н. Г. был предметом усиленных забот и попечений всей семьи. Хотя и… …   Большая биографическая энциклопедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»