Book: Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Производитель: "Манн"

Серия: "Личное развитие"

О чем эта книга Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10 20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Цитаты из книги Чего нам не хватает? Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас. Выхода нет Люди, которые слишком много сил отдают работе и делают это на протяжении долгого времени, попадают в ловушку собственного перфекционизма и ответственности глубоко внутри они чувствуют, что выхода нет . Сломать систему Избавляться от привычек несложно. Нужно всего лишь не садиться все время на одно и то же место на совещаниях, периодически выключать телевизор и иногда ходить на работу другим маршрутом. Медитации-передышки Выполнение `медитации-передышки` в определенное время в течение дня помогает сфокусироваться на настоящем, чтобы мудро и с состраданием относиться к собственным мыслям, чувствам и ощущениям. Медитация от гриппа Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, улучшают память, скорость реакции, укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней. Спокойный разумВ конце концов, ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку. Позволь жизни житьчерез тебя.

Издательство: "Манн" (2014)

Формат: 60x90/16, 288 стр.

ISBN: 978-5-00057-213-9

Купить за 478 грн (только Украина) в

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреО чем эта книга Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная… — Манн, Иванов и Фербер, (формат: 60x90/16, 288 стр.) Подробнее...2015543бумажная книга
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреПодробнее...2015564бумажная книга

Марк Уильямс

Марк Уильямс
Родился

21 марта 1975,
Кардифф, Уэльс

Гражданство

Уэльс

Профессионал

1992—

Наивысший рейтинг

№ 1 (3 сезона)

Текущий рейтинг

№15

Призовые деньги

GB£ 3 683 605

Наивысший брейк

147

Количество сенчури

217

Победы в турнирах
Рейтинговые турниры

16

Другие турниры

12

Чемпионат мира

2 (2000, 2003)

Марк Джеймс Уи́льямс (англ. Mark James Williams) (род. 21 марта 1975) — валлийский профессиональный игрок в снукер. Попал в мэйн-тур в 1992 году. Стал первым и пока единственным леворуким снукеристом, которому удавалось побеждать на чемпионате мира.

Содержание

Профессиональная карьера (1992—1999 гг.)

Марк Уильямс присоединился к профессионалам в 1992 году. Вместе с Джоном Хиггинсом, Ронни О’Салливаном и Стивеном Ли ему удалось навести большой переполох в мире снукера. Но, в отличие от того же О’Салливана, талант Марка раскрывался более постепенно. В свой первый профессиональный сезон Уильямсу удалось дойти до стадии 1/8 на European Open. Он также смог отквалифицироваться на большинство оставшихся соревнований, и занял 119 место в официальном рейтинге снукеристов.

Дела у валлийца пошли в гору, когда он выиграл нерейтинговый турнир Benson & Hedges Championship, и получил уайлд-кард на Мастерс. Там он показал отменную игру, всухую обыграв Вилли Торна в первом раунде. Но то ли из-за волнения, то ли из-за недостатка опыта Марк пройграл уже во втором.

Следующие успехи не заставили долго себя ждать. На чемпионате Великобритании он дошёл до четвертьфинала, а Welsh open и вовсе стал для него победным. По пути к своему первому рейтинговому титулу Уильямс выиграл у таких сильных снукеристов, как Кен Дохерти и Питер Эбдон. В финале он не оставил камня на камне от Джона Пэррота — 9:3. По итогам этого сезона Марк впервые за всю свою карьеру попал в top-16. После такого успеха Уильямса словно прорвало — и победы посыпались градом. В сезоне 1996—1997 он завоевал Гран-при и British open, причём в обоих случаях его преимущество было подавляющим. Не покидала удача Марка и на следующий год — в финале Мастерс он в контровой партии сломил сопротивление Стивена Хендри. На Чемпионате мира Марк повысил свою планку, дойдя аж до полуфинала.

Но главные события в карьере валлийца были ещё впереди. В 1999 году он выиграл сразу три рейтинговых турнира — Thailand Masters, Welsh open и Irish Masters, стал финалистом Чемпионата мира, и наряду с Джоном Хиггинсом, Ронни О’Салливаном и Стивеном Хендри образовал «Большую Четвёрку». Этот год фактически был началом расцвета игры Уильямса.

Расцвет карьеры (2000—2005 гг.)

Сезон 1999—2000 принёс Марку небывалую славу. Тогда он успел побывать в восьми финалах, из них в трёх он одержал победу. Главным его достижением стал титул чемпиона мира, который он буквально вырвал у своего земляка Мэттью Стивенса. Достаточно сказать, что Марк проигрывал Стивенсу 7:14, чтобы понять, как тяжело досталась ему победа. Естественно, что после такого захватывающего сезона Марк Уильямс стал первым.

Чуть менее удачливым оказался следующий год. Из шестнадцати проводившихся соревнований он выиграл только одно — Гран-при. На чемпионате мира ему не удалось защитить своё звание — Марк выбыл во втором раунде. Несмотря на нехватку побед, он удержал за собой первую строчку мирового рейтинга.

В сезоне 2001—2002 Марк сумел выиграть ещё два турнира и неплохо смотрелся на остальных, однако, по стечению обстоятельств, он опустился на вторую строчку мирового рейтинга, пропустив вперёд Ронни О’Салливана. Возможно, это звучит необычно, но в том сезоне Уильямс играл лучше, чем в предыдущем. Так получилось, что О’Салливан играл ещё лучше. Но Уильямс продолжал упорно работать над собой, и совместные старания Марка и его тренера Терри Гриффитса привели к успехам на Чемпионате Великобритании, Мастерс. На очередной чемпионат мира Марк прибыл в отличной форме, и теперь уже ни для кого не было сюрпризом его победа в Крусибле. Финал получился драматичным и напряжённым, соперник Уильямса Кен Доэрти оказался очень сильным, но, видимо, не настолько, чтобы выиграть у него. 18:16 — таков был окончательный счёт матча. После этого Марк Уильямс опять возвратился на первое место в мировой табели о рангах.

Вдохновлённый победами, валлиец резво начал следующий сезон. Он выиграл первый же по счёту турнир — LG cup, переиграв в решающем матче Джона Хиггинса 9:5. Однако, именно после этой победы начался постепенный откат игры Уильямса. Он продолжал всех восхищать всех отличным снукером, однако это почему-то не прибавляло Марку побед. В основном он выбывал из соревнований на стадии четверть- и полуфиналов. На чемпионате мира он сотворил маленькую сенсацию, проиграв уже во втором круге малоизвестному тогда Джо Перри. Через некоторое время Уильямс выиграл China open и реабилитировался, сделав 147 на ЧМ 2005. Но по итогам сезона 2005—2006 он опустился до девятой отметки в рейтинге.

  • Марк Уильямс делает 147 Видео

Последующие годы

К тому времени Марк собрал практически все награды и титулы. Он был удостоен ордена Британской империи[1] . Его достижения сравнивали с достижениями Рэя Риардона, а по количеству заработанных призовых он стоял на четвёртом месте. Казалось, вот-вот должны наступить «золотые годы» Марка, однако весьма неожиданно наступил спад в карьере валлийского игрока. Сильная игра Уильямса полностью исчезла.

Следующие полтора года Марк играл очень плохо. Он начал проигрывать кому ни попадя, и даже умудрился сложить рекордную серию из 8 проигрышей подряд. Некоторое время он даже говорил, что уйдёт из снукера, если не войдёт в ТОР-32 по итогам сезона 2007—2008. Он понимал всю серьёзность ситуации, и поэтому стал тщательно готовиться и тренироваться к каждому матчу. Эти усилия не пропали даром, и на чемпионате Британии Уильямс всё-таки преодолел тот барьер, который долгое время не позволял пройти ему первый раунд. В 1/8 финала он встретился с Марком Алленом. Первые пять фрэймов Уильямс просто провалил, но затем собрался и выиграл, в свою очередь, девять партий к ряду. Это была отличная победа над Алленом, и прежде всего, над самим собой. И хотя в четвертьфинале Марк Уильямс проиграл Стивену Магуайру, он подтвердил, что хочет и ещё будет побеждать. Уильямс продолжал восстанавливаться и следующим успехом для него стал выход в восьмёрку сильнейших на China open. Чемпионат мира был последним шансом остаться в ТОР-16, но во втором раунде Марк проиграл будущему чемпиону Ронни О’Салливану 7:13. Валлийцу досталось двадцать второе место в официальном рейтинге по итогам двух сезонов, и это было не так уж и плохо, учитывая провальный 2007 год. Сезон 2008—2009 сложился для Уильямса удачнее. Два четвертьфинала - на Шанхай Мастерс и Чемпионат Великобритании, а также выход в основной турнир Чемпионата мира (где он, правда, уступил Стивену Хендри 7-10, ведя в счете 7-5) позволили Марку занять 15-е место в рейтинге.

Марк Уильямс остаётся самым талантливым снукеристом из Уэльса. Ему принадлежат немало рекордов. Он стал первым левшой, которому покорился титул чемпиона мира, и первым игроком вообще в истории снукера, которому удавалось в один сезон победить сразу на трёх самых главных и престижных турнирах: Мастерс, Чемпионат Великобритании и Чемпионат мира. Он также является неофициальным чемпионом мира по начальным дальним атакам (long pot), дающим право на большую серию. Спад в игре Уильямса, возможно, подходит к концу, а времени на восстановление прежней формы у него предостаточно. Как показали Ронни О'Салливан и Джон Хиггинс, его одногодки, Чемпионаты мира выигрываются и после 30 лет.

Достижения в карьере

Места в мировом рейтинге снукеристов

Сезон Место
1992/93 Дебют
1993/94 119
1994/95 58
1995/96 39
1996/97 16
1997/98 4
1998/99 5
1999/00 3
2000/01 1
2001/02 1
2002/03 2
2003/04 1
2004/05 2
2005/06 9
2006/07 8
2007/08 12
2008/09 22
2009/10 15

Примечания

  1. MBE joy for Williams. BBC Sport (2004-06-11). Проверено 30 апреля 2007.

Ссылки

Источник: Марк Уильямс

Look at other dictionaries:

  • Манн — (нем. Mann)  немецкая фамилия. Манн, Александер: Манн, Александер (бобслеист) (р. 1980) немецкий бобслеист, чемпион мира. Манн, Александер (художник) (1853 1908) шотландский художник, постимпрессионист. Манн, Генрих  немецкий… …   Википедия

  • Манн К. — Манн, Клаус (18 ноября 1906, Мюнхен  21 мая 1949, Канны)  немецкий писатель, старший сын Томаса Манна (1875 1955). Клаус Манн в форме сержанта американской армии. Италия, 1944 Содержание 1 Жизнь …   Википедия

  • Манн Г. — Манн Г. МАНН Генрих (1871 ) современный немецкий писатель, сын богатого купца, сенатора, из старинной любекской патрицианской семьи. Представитель сходящей со сцены при господстве монополистического капитализма старой торговой буржуазии, в своем… …   Литературная энциклопедия

  • Манн — 1. (Mann) Генрих (1871, Любек – 1950, Санта Моника, штат Калифорния), немецкий писатель. Г. Манн   Старший сын сенатора вольного города Любека. Был учеником книготорговца в Дрездене, стажёром в издательстве, посещал лекции в Берлинском ун те.… …   Литературная энциклопедия

  • Маннё — Координаты:  …   Википедия

  • МАНН —         (Mann) Томас (1875 1955) нем. писатель и мыслитель, автор многочисл. эссе по философии и истории культуры. Путь М. как мыслителя, начавшийся под сильным влиянием Шопенгауэра, Ницше, Вагнера и общей культурной ситуации нем. “конца века”,… …   Энциклопедия культурологии

  • Манн Т. — Манн Т. МАНН Томас (1875 ) немецк. писатель, сын богатого купца, сенатора, из старинной любекской патрицианской семьи. Брат Генриха Манна (см.). Если буржуазная критика с недоброжелательством относилась к некоторому радикализму последнего, то Т.… …   Литературная энциклопедия

  • МАНН —         (Mann) Томас (6.6.1875, Любек, 12;8.1955, Цюрих), нем. писатель и мыслитель.         Путь М. как мыслителя, начавшийся в 1890 х гг. под сильным влиянием Шопенгауэра; Ницше, Р. Ваг нера и общей культурной ситуации нем. «конца века», весь… …   Философская энциклопедия

  • МАНН — (Mann) Генрих (1871 1950), немецкий писатель. Брат Т. Манна. С 1933 в антифашистской эмиграции, с 1940 в США. Социально нравственные романы о Германии бюргерской эпохи, в том числе Учитель Гнус (1905) и Верноподданный (1914), с… …   Современная энциклопедия

  • МАНН — в германской мифологии первый человек, родоначальник трех племен германцев ингевонов, истевонов и герминонов, упоминаемых римским историком Тацитом …   Большой Энциклопедический словарь

  • МАНН — в германской мифологии первый человек, сын Туисто, отец родоначальников трёх племенных групп германцев ингевонов, истевонов и герминонов (упоминаемых Тацитом). E. М. (Источник: «Мифы народов мира».) …   Энциклопедия мифологии