Книга: Бройнинг Лоретта Грациано «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Производитель: "Манн"

Серия: "МИФ. Личное развитие"

О книгеРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про `гормоны счастья` - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не всеотчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как `перепрошить` свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие `гормонов счастья`, меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете:- Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;- Как работают `гормоны счастья` и в чем их роль;- Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;- Каксформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книгаДля всех, кто хочет наконец понять, что такое `гормоны счастья` и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Цитаты из книги 45 дней для счастьяРазве не было бы здорово, если б вы научились `включать` приливы `счастливых гормонов`, когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Нейронные джунглиВ молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Умная ящерица?Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи. Дофаминовая вишняУ меня возникает приятное чувство, когда я вижу первыеплоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается `разбазаривать` его на то, что и так доступно. Энергия и радостьРадость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачувремя на фильмы о смерти или ужасах. Кто виноват?В своих несчастьях люди обвиняют `плохой выбор`. Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.

Издательство: "Манн" (2016)

Формат: 60x90/16, 320 стр.

ISBN: 978-5-00100-237-6

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцинО книге Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Личное развитие Подробнее...2019904бумажная книга
Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцинО книгеРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про`гормоны счастья` … — Манн, Иванов и Фербер, (формат: 155x215, 320 стр.) Подробнее...2017823бумажная книга
Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недельО книге Продолжение бестселлера "Гормоны счастья", которое поможет перейти на позитивное мышление всего за 6… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Личное развитие Подробнее...2018904бумажная книга
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцинО книгеРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про`гормоны счастья`… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Личное развитие Подробнее...2018421бумажная книга

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»