Книга: Ю. Макарова «Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих»
|
Производитель: "Альпина Нон-фикшн" Серия: "Библиотека йога" Цитата `Подтянуть колени` - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужноне вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы. О чем книга Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью. Почему книга достойна прочтения Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире. В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются `пункты`. И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной. Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия (`Встаньте в центр коврика`) и `внутренние действия` (`Расслабьте живот`), которые набраны мелким шрифтом. Кто автор Юлия Макарова, преподаватель йоги, автор книг по йоге `Йога в кармане`, `Йога в кармане: Женская практика` и `Йога в кармане: Ноги`. Стаж преподавания йоги Айенгара - 10 лет, уровень сертификата Джуниор-2. Кроме обычного преподавания, ведет класс `Ровные ноги`, время от времени - мастер-классы по практике приварикозе, проводит семинары в Индии совместно с Сергеем Угрюмовым, где, в частности, читает лекции по аюрведе и здоровому образу жизни, ведет занятия по медитации иэнергетическому целительству. Ключевые понятия Йога, асана, пранаяма, здоровый образ жизни, утренняя практика, вечерняя практика. Издательство: "Альпина Нон-фикшн" (2016) Формат: 163x110, 176 стр.
ISBN: 978-5-91671-500-2 |
Другие книги автора:
| Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|
| Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих | Цитата "Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх… — Альпина нон-фикшн, (формат: 163x110, 176 стр.) Подробнее... | бумажная книга | ||
| Йога в кармане. Для начинающих | 176 стр. В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она… — АЛЬПИНА, (формат: 163x110, 176 стр.) Йога в кармане Подробнее... | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Макарова — Макарова женский вариант фамилии Макаров. Макарова, Алла Юльевна (1894 1986) русская писательница и переводчица. Макарова, Антонина Макаровна (1921 1979) военная преступница Макарова, Валентина Григорьевна (род. 1939) доктор… … Википедия
МАКАРОВА набережная — Эта набережная идет вдоль левого берега Малой Невы от Биржевой площади до набережной реки Смоленки. Прежде она была известна как Тучкова набережная. Такое название ей дали в 1887 году в связи с тем, что здесь, на берегу Малой Невы, находились… … Санкт-Петербург (энциклопедия)
Макарова Софья Марковна — Макарова, Софья Марковна писательница для детей (1834 1887), учительница Санкт Петербургских городских школ. С 1870 г. Макарова поместила в журнале: Семейные Вечера ряд рассказов для детей. С 1878 г. Макарова редактировала Задушевное Слово .… … Биографический словарь
Макарова Тамара Федоровна — [родилась 31.7(13.8).1907, Петербург], русская советская актриса, народная артистка СССР (1950). Член КПСС с 1943. В 1930 окончила Ленинградский институт сценических искусств. Первые роли в кино ‒ машинистка Дудкина («Чужой пиджак», 1927), Грета… … Большая советская энциклопедия
МАКАРОВА Инна Владимировна — (р. 28 июля 1928, город Тайга, Новосибирская область), актриса, сценарист. Лауреат Государственной премии СССР (1949, за участие в фильме «Молодая гвардия»); Народная артистка СССР (1985). Окончила ВГИК (1948, мастерская С.А. Герасимова (см.… … Энциклопедия кино
МАКАРОВА Тамара Федоровна — (13 августа 1907, Петербург 18 января 1997, Москва), российская актриса; народная артистка СССР (1950); Герой Социалистического Труда (1982); лауреат Государственной премии СССР (1941 за роль Аграфены Шумилиной в фильме «Учитель»; 1947 за участие … Энциклопедия кино
