Книга: Хоффман У. «Медитация Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой»
|
Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций... Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции... Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена... Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует - я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную... Формат: Мягкая бумажная, 80 стр.
ISBN: 9785001002833 |
Другие книги схожей тематики:
| Автор | Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|---|
| Ульрих Хоффманн | Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой | Развивающие тетради, которые помогут улучшить внимательность, развить уверенность в себе, успешно… — Манн, Иванов и Фербер, Подробнее... | 556 | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Деперсонализация — опыт лиминальности как метафизический опыт свободы. Человек является носителем свободы духовного начала, не врожденного генетически, добытийного и сверхбытийного, открывающегося в небытие. Именно эта открытость небытию и отличает человека от… … Проективный философский словарь
Декарт Рене — Декарт основатель современной философии Альфред Н. Уайтхед писал, что история современной философии это история развития картезианства в двух аспектах: идеалистическом и механистическом , res cogitans ( мышления ) и res extensa (… … Западная философия от истоков до наших дней
