Книга: Глейберман А.Н. «Упражнения с гантелями»

Упражнения с гантелями

Серия: "-"

Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности "лепить" фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая тренировка, которая обеспечивает самый быстрый прирост мышечной силы, повышает двигательные возможности, снижает утомляемость, помогает при выполнении обычных повседневных движений, снижает вероятность получения травм. Интенсивно работающие мышцы" съедают" подкожный жир, усиливается кровообращение в мышцах и коже, улучшается питание в этих тканях. Гантельную гимнастику можно активно применять в общеразвивающих, оздоровительных, профилактических целях.

Издательство: "Физкультура и спорт" (2008)

ISBN: 978-5-278-00837-8

Купить за 345 руб в My-shop

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Упражнения с предметами: гимнастическая палкаГимнастическая палка - уникальный и универсальный "тренажер", имеющийся во всех спортивных залах. С ее… — Физкультура и спорт, Спорт в рисунках Подробнее...2006409бумажная книга
Упражнения в парахВ книге осуществлена масштабная подборка физических упражнений в парах, выполняемых без предмета. Данное… — Физкультура и спорт, - Подробнее...2005333бумажная книга
Упражнения с набивным мячомНабивной мяч по-прежнему является основным снарядом в учебных заведениях, спортивных секциях, в клубах… — Физкультура и спорт, - Подробнее...2005244бумажная книга
Упражнения с предметамиГимнастические скамейки и стенка - по уникальные, универсальные "тренажеры", имеющиеся почти во всех… — Физкультура и спорт, - Подробнее...2005255бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Гантели — Упражнения с гантелями на бразильском телевидении ведет …   Википедия

  • Выдержка — или тренировка искусство довести организм до наивысшей силы и выносливости. Все искусство В. заключается в доведении организма до наибольшого развития силы и упругости мускулов, особенно тех, которые играют наибольшую роль в области, к которой… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • УПРАЖНЕНИЕ — УПРАЖНЕНИЕ, я, ср. 1. см. упражнять, ся. 2. Занятие для приобретения, усовершенствования каких н. навыков; задание, выполняемое тем, кто упражняется в чём н. Гимнастические упражнения. Упражнения с гантелями. Упражнения на скрипке. Сборник… …   Толковый словарь Ожегова

  • Семейство Дельфиновые (Delphinidae) —          Дельфиновые мелкие (1 10 м), преимущественно очень подвижные морские китообразные стройного сложения. У большинства дельфиновых имеется спинной плавник, расположенный близ середины тела. У хвостового плавника на заднем крае глубокая… …   Биологическая энциклопедия

  • ганте́ль — и, ж. Гимнастический снаряд в виде двух чугунных шаров, соединенных круглой рукояткой. Упражнения с гантелями. [нем. Hantel] …   Малый академический словарь

  • ГАНТЕЛЬ — [тэ ], и, жен. Ручной гимнастический снаряд в виде двух чугунных шаров или дисков, соединённых короткой рукояткой. Упражнения с гантелями. | прил. гантельный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»