Книга: Спасокукоцкий Ю. «Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу (книга + DVD)»

Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу (книга + DVD)

Серия: "Звезда YouTube"

Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!» Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже опытные спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.

Содержание книги:

ПРЕДИСЛОВИЕ ДРУГА
Введение
ЕСЛИ СМОГ Я, ТО СМОЖЕТЕ И ВЫ!
Мотивация
ЧЕГО МОЖНО ДОСТИЧЬ?
Глава 1
ПЯТЬ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАША ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА НЕ РАБОТАЕТ
Глава 2
ДВЕНАДЦАТЬ ПРИНЦИПОВ МЕТОДИКИ
Глава 3
КРАТКОЕ НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ
Глава 4
ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Глава 5
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Глава 6
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Глава 7
ТРАВМЫ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА
Глава 8
ТРЕНИНГ НОГ И ЯГОДИЦ: ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ
Глава 9
ТРЕНИНГ НОГ: ПРИСЕДАНИЯ
Глава 10
ТРЕНИНГ РУК
Глава 11
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАШИ РУКИ НЕ РАСТУТ
Глава 12
СИЛОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИНГА БИЦЕПСА
Глава 13
ТРЕНИНГ МЫШЦ ГРУДИ
Глава 14
КАК ПОВЫСИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЕЖА
Глава 15
ТРЕНИНГ ПЛЕЧ
Глава 16
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ
Глава 17
ТРЕНИНГ СПИНЫ: ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ
Глава 18
КАК "НАКАЧАТЬСЯ" НА ТУРНИКЕ
Глава 19
ТРЕНИНГ СПИНЫ: ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА
Глава 20
ТРЕНИНГ ПРЕДПЛЕЧИЙ
Глава 21
СИЛА ХВАТА
Глава 22
ТРЕНИНГ ПРЕССА Глава 23
ТАК ЛИ НЕОБХОДИМА АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА?
Глава 24
СТРЕЧИНГ, ИЛИ РАСТЯЖКА МЫШЦ
Глава 25
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
Глава 26
НЕСКОЛЬКО СЛОВ О" ФАРМЕ" И СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
ЧТО ДАЛЬШЕ?

Издательство: "АСТ" (2015)

ISBN: 978-5-17-091415-9

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Уроки чемпиона мира по бодибилдингу DVDКак построить тело своей мечты. Юрий Спасокукоцкий - многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых… — (формат: Твердая глянцевая, 236 стр.) Подробнее...2015495бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Спасокукоцкий — Спасокукоцкий  фамилия. Известные носители: Спасокукотский, Николай Иванович (1869 1935)  русский адвокат, брат Спасокукоцкого С. И. Спасокукоцкий, Сергей Иванович (1870 1943)  русский и советский учёный, хирург, создатель… …   Википедия

  • Спасокукоцкий — Знаменитый русский хирург, носивший эту фамилию, родился в семье священника села Спас Кукса, близ Суздаля. (Ф) (Источник: «Словарь русских фамилий». («Ономастикон»)) …   Русские фамилии

  • СПАСОКУКОЦКИЙ — Сергей Иванович (1870 1943), хирург, основатель научной школы, академик АН СССР (1942). Труды по хирургии желудочно кишечного тракта, лёгких, переливанию крови. Предложил способ предоперационной обработки рук. Государственная премия СССР (1942).… …   Русская история

  • Спасокукоцкий —         Сергей Иванович [29.5(10.6).1870, Кострома, 17.11.1943, Москва], советский хирург, академик АН СССР (1942). В 1893 окончил Московский университет. С 1898 заведующий хирургическим отделением Смоленской земской больницы, с 1909… …   Большая советская энциклопедия

  • Спасокукоцкий Сергей Иванович — [29.5(10.6).1870, Кострома, ‒ 17.11.1943, Москва], советский хирург, академик АН СССР (1942). В 1893 окончил Московский университет. С 1898 заведующий хирургическим отделением Смоленской земской больницы, с 1909 ‒ хирургическим отделением… …   Большая советская энциклопедия

  • СПАСОКУКОЦКИЙ Сергей Иванович — (1870 1943) хирург, основатель научной школы, академик АН СССР (1942). Труды по хирургии желудочно кишечного тракта, легких, переливанию крови. Предложил способ предоперационной обработки рук. Государственная премия СССР (1942) …   Большой Энциклопедический словарь

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»