Книга: Ли Б. «Тренировки со скакалкой»

Тренировки со скакалкой

В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет систему тренировок со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командамиСША. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вытакже найдете специальные программы реабилитации после травм и контроля веса для спортсменов.

Содержание книги:

Предисловие
Часть I. Прыжки со скакалкой: последовательность тренировок
Глава 1. Введение в систему Бадди Ли
Глава 2. Подготовка к прыжкам со скакалкой
Глава 3. Шаг 1. Базовая фаза - овладение базовыми техниками прыжков
Глава 4. Шаг 2. Фаза общефизической подготовки - развитие прыжковых навыков и выносливости
Глава 5. Шаг 3. Фаза спортивной подготовки - увеличение анаэробной интенсивности
Часть II. Программы спортивных тренировок с прыжками со скакалкой
Глава 6. Развитие выносливости
Глава 7. Увеличение скорости и быстроты движений
Глава 8. Наращивание силы
Глава 9. Развитие стремительности, ощущения ритма, равновесия и координации движений
Глава 10. Спортивная и общефизическая подготовка
Часть III. Дополнительные варианты использования тренировки с прыжками со скакалкой
Глава 11. Разминка, "заминка" и активный отдых
Глава 12. Предупреждение травм и реабилитация после них
Глава 13. Снижение веса тела в спортивных целях
Об авторе.

Издательство: "Попурри" (2014)

ISBN: 978-985-15-2041-7

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Путь опережающего кулакаСобрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До… — Манн, Иванов и Фербер, ЗОЖ Подробнее...2016712бумажная книга
Путь опережающего кулакаПеред вами собрание записок легендарного Брюса Ли, объединенных в единое целое после его смерти. Впервые… — (формат: Мягкая бумажная, 320 стр.) Подробнее...2018839бумажная книга
Правила жизни Брюса Ли Слова мудрости на каждый деньРазмышления Брюса Ли, собранные из его дневников и записей. О жизни и смерти, искусстве, личной свободе и… — (формат: Твердая бумажная, 240 стр.) Подробнее...2018739бумажная книга
Тренировки со скакалкой Полный фитнес-комплексПредставлена система тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью… — (формат: Мягкая бумажная, 272 стр.) Подробнее...2014324бумажная книга
Брюс Ли Путь совершенстваЭта книга откроет вам личность легендарного Брюса Ли во всей полноте и разносторонности. Культовый актер и… — (формат: Суперобложка, 336 стр.) Подробнее...2019397бумажная книга
Правила тренировок Брюса Ли Раскрой возможности своего телаПодробное описание тренировок и образа жизни Брюса Ли, истории и факты, которые удалось собрать по… — (формат: Мягкая бумажная, 368 стр.) Подробнее...2018929бумажная книга

См. также в других словарях:

  • Бокс — Бой с участием Роя Джонса и Феликса Тринидада У этого термина существуют и другие значения, см. Бокс (значения). Бокс (от англ.  …   Википедия

  • КАБАЕВА Алина Маратовна — (р. 12 мая 1983, Ташкент) российский общественный деятель, спортсменка (художественная гимнастика (см. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА)), заслуженный мастер спорта (1999); депутат Государственной думы пятого созыва (с 2007); олимпийская чемпионка… …   Энциклопедический словарь

  • ДЕТСКИЕ ИГРЫ — занятия, действия, формы общения детей, не носящие обязат. характера, доставляющие чувство радости, удовольствия от достижения игрового результата. Манипуляции малыша с погремушкой, «воспитание» кукол, «строительство» песочных и снежных городов,… …   Российская педагогическая энциклопедия

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»