Книга: Браун Б. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры.
Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результатыисследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.

Содержание книги:

Предисловие
Введение. Живите в ладу с собой
Смелость, сочувствие и доверительные отношения
В поисках любви, чувства причастности и приятия себя
Препятствия
Ступень № 1. Рискните быть собой: Забудьте о том, что думают другие
Ступень № 2. Сочувствуйте себе: Скажите "нет" перфекционизму
Ступень № 3. Не сдавайтесь: Избавьтесь от беспомощности и бессилия
Ступень № 4. Радуйтесь и учитесь благодарить жизнь: Перестаньте готовить себя к худшему и не бойтесь" темноты"
Ступень № 5. Полагайтесь на интуицию и прислушивайтесь к себе: Не бойтесь неопределенности
Ступень № 6. Развивайте свое творческое начало: Перестаньте сравнивать себя с другими
Ступень № 7. Отдыхайте и помните: Переутомление - не свидетельство вашей социальной ценности
Ступень № 8. Культивирование спокойствия: Забудьте о тревожности как о привычном фоне
Ступень № 9. Перестаньте сомневаться в себе и чувствовать себя обязанным
Ступень № 10. Смейтесь, пойте и танцуйте: Не нужно быть" крутым" и держать все под контролем
Финальные замечания
О процессе исследования
Об авторе
Примечания.

Издательство: "Альпина Нон-фикшн" (2014)

ISBN: 978-5-91671-206-3