Книга: Трачински К., Польстер Р. «Пауэр-йога. Эффективный фитнес-тренинг дома (+DVD)»

Необычная форма: ЯРКАЯ ОБЛОЖКА С ПЛАСТИКОВЫМ ОКНОМ ДЛЯ ДИСКА – идеальный подарок! Нестандартное содержание: Простой и доступный комплекс упражнений, большое количество высококачественных иллюстраций, адаптированный для российского читателя перевод, отличная полиграфия.

Пауэр-йога представляет собой преобразованный комплекс упражнений классической йоги, ориентированный на фитнес. Это — уникальная программа, в которой совмещены элементы йоги, упражнения с гантелями, гимнастика для улучшения кровообращения и медитации. Подобное сочетание гарантирует мощный оздоровительный и антистрессовый эффект.
Профессионально протестированный план тренировок предлагает новичкам и «знатокам» пошаговую разработку стартовых, дыхательных, укрепляющих организм и развивающих равновесие, медитативных упражнений. Их очень просто подстроить к распорядку дня и использовать для преодоления стресса и для жизни, исполненной оптимизма и радости.
Тренировки не требуют специальных навыков или особой физической подготовки. Занятия можно проводить дома на очень ограниченном пространстве, что очень удобно длятех, кто живет в малогабаритных квартирах.

DVD-диск с упражнениями.
Диск с упражнениями — идеальное дополнение к книге. Тренер наглядно объяснит основные задачи и суть тренинга, упражнения из которого можно использовать в соответствии с вашими способностями и степенью физической подготовки. «Голос за кадром» поддержит во время выполнения программы, но при желании его можно отключить и заниматься просто под музыку.

Мелованная бумага, цветные иллюстрации.

Содержание книги:

Предисловие.
1. Введение.
2. Создаем тепло.
Пауэр-йога - разминка.
Приветствие Солнцу 1.
Приветствие Солнцу 2.
3. Повышаем энергию и обретаем равновесие.
Пауэр-йога - упражнения в положении стоя.
4. Открываем центр силы.
Пауэр-йога - упражнения на полу.
5. Переживаем совершенствование и интеграцию.
Пауэр-йога - заключительные позиции.

Издательство: "Вектор" (2012)

ISBN: 978-5-9684-1916-3