|
В учебном пособии рассматриваются научно-методические основы обучения, воспитания, спортивно-технического и физического совершенствования в боксе и кикбоксинге. Биодинамика ударных движений руками, защиты и передвижения, в этих видах спорта идентичны, в связи с чем, аналогичными являются и рассматриваемые пути формирования базовой техники (школы бокса) и рациональной техники ударного взаимодействия.
В соответствии с современными требованиями раскрываются направления индивидуализации разносторонней спортивной подготовки в боксе и кикбоксинге.
Обобщены и дополнены материалы учебных пособий В. И. Филимонова, вышедших в 2000, 2001, 2006, 2007 и 2009 гг.
Выводы и рекомендации авторов — это синтез 30-летнего практического опыта их работы тренерами по боксу и кикбоксингу, а также результатов собственных экспериментов, проведенных на боксерах и кикбоксерах разных возрастных групп и квалификаций. Пособие рекомендуется тренерам-преподавателям по боксу и кикбоксингу, студентам ВУЗов физической культуры, научным работникам в области спорта, инструкторам контактных видов единоборств.
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА I. Единоборства в жизни человека
1. 1. Ударные единоборства.
История возникновения и развития
1. 2. Английский бокс
1. 3. Гибрид бокса и каратэ
1. 4. Бокс классический
1. 5. История развития кикбоксинга в Казахстане
ГЛАВА II. Общая физическая и специальная подготовка в боксе и кикбоксинге
11. 1. Педагогические основы обучения и воспитания
11. 2. Методические принципы и методы спортивной тренировки
11. 3. Физическая подготовка в процессе становления спортивного мастерства
11. 4. Формирование психических свойств личности в процессе занятий боксом и кикбоксингом
11. 5. Индивидуализация спортивной подготовки в боксе и кикбоксинге
Золотой Фонд советской Школы бокса
II. 6 . Технико-тактический арсенал в боксе и кикбоксинге
Техника кикбоксинга в фотографиях
Бокс и кикбоксинг: вчера, сегодня, завтра
Техника выполнения некоторых ударов ногами
Простые удары ногами
ГЛАВА III. Техника бокса
III. 1. Основы техники бокса
III. 2. Боевая стойка
III. 3. Передвижение по рингу
III. 4 Техническая и тактическая стороны подготовки боксера
Основные положения тела (теория и рекомендации к обучению)
Боевые дистанции
Основные виды передвижения
Приемы атаки и защиты (техника и тактика)
ГЛАВА IV. Биодинамика и биомеханика бокса
IV. 1. Биомеханические и биодинамические исследования движений боксера
IV. 2. Биодинамика ударных движений в боксе
IV. 3. Упражнения для совершенствования отельных фаз ударного движения боксера
IV. 4. Биодинамические особенности ударного взаимодействия
IV. 5. Обоснование методики регистрации динамических характеристик ударного взаимодействия
ГЛАВА V. Биодинамические основы обучения технике и тактике бокса
V. 1. Базовые элементы техники бокса
V. 2. Индивидуальные разновидности боевого положения
V. 3. Боевое положение боксера, передвижения
V. 4. Техника и тактика прямых ударов
V. 5. Техника и тактика ударов снизу и боковых ударов
V. 6. Организационно-методические формы обучения боксу
ГЛАВА VI. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе и кикбоксинге
VI. 1. Средства и методы физической подготовки
VI. 2. Динамика силовой подготовленности боксеров в подготовительном периоде тренировки
ГЛАВА VII. Тренировка боксеров в подготовительном периоде
VII. 1. Методология программирования тренировочного процесса в боксе
VII. 2. Теоретико-методические аспекты подготовки боксеров высокой квалификации
VII. 3. Физическая подготовка боксеров на предсоревновательном этапе (трехэтапная схема подготовки)
VII. 4. Оптимизация тренировочного процесса в боксе
VII. 5. Организация и содержание подготовки боксеров высокой квалификации
ГЛАВА VIII. Частные вопросы спортивной подготовки
VIII. 1 Оценка физического развития единоборцев
VIII. 2. Оценка функциональной подготовленности
VIII. 3. Регулирование веса в единоборствах
VIII. 4. Тренировка вестибулярной устойчивости в боксе и кикбоксинге
Фотоприложение
VIII. 5. Средства восстановления в боксе и кикбоксинге
VIII. 6. Биологически активные пищевые добавки в питании спортсменов
VIII. 7. Питьевой режим спортсмена
VIII. 8. Общеразвивающие упражнения из арсенала атлетической гимнастики
Приложение № 1 Примерный перечень вопросов для оценки теоретико-методического уровня и практических навыков тренеров-преподавателей по боксу (Approximate list of questions forestimation of theoretical, methodological level and skills of the boxing coaches)
Рекомендуемая литература
Издательство: "Инсан" (2012)
ISBN: 978-5-85840-030-1
|
