Book: Уильямс Марк, Пенман Дэнни «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Серия: "МИФ. Личное развитие"

О книге Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Этаметодика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Об авторах Марк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon. Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. 6-е издание.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2019)

ISBN: 978-5-00057-213-9, 978-5-00057-308-2, 978-5-00057-319-8, 978-5-00100-423-3, 978-5-00117-202-4, 978-5-00146-104-3

Купить за 904 руб в Лабиринте

Другие книги автора:

КнигаОписаниеГодЦенаТип книги
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреО книгеЭто книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Этаметодика, рекомендованная британским… — Манн, Иванов и Фербер, МИФ. Личное развитие Подробнее...2017823бумажная книга

Уильямс, Марк

  • Уильямс, Марк (род. 1959) — английский актёр.
  • Уильямс, Марк (род. 1975) — валлийский профессиональный игрок в снукер.
  • Уильямс, Марк (род. 1970) — североирландский футболист.
  • Уильямс, Марк (род. 1966) — южноафриканский футболист.

Источник: Уильямс, Марк