Книга: Паддикомб Э. «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»

Серия: "Психология"

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Издательство: "Альпина Нон-фикшн" (2019)

ISBN: 978-5-91671-286-5,978-5-91671-453-1,978-5-91671-624-5,978-5-91671-546-0

Купить за 468 руб в My-shop