Книга: Ломбардо Э. «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм»

Производитель: "Манн, Иванов и Фербер"

Серия: "Личное развитие"

Книга, которая поможет справиться с перфекционизмом и начать жить полной жизнью. Знакомы ли вам какие-то из перечисленных ниже симптомов?Вы часто видите жизнь в черно-белых тонах: Я не получил повышения. Я неудачник или Я съел одно печенье. Ну вот, я опять не смог выдержать диету! Я обжора!. Вами чаще руководит страх, а не страсть. Страх говорит: Этот проект такой сложный. Меня могут уволить, если я где-то ошибусь, а страсть: Я использую свои сильные стороны, чтобы вместе с коллегами сделать этотпроект выдающимся. Вы придумали много правил и норм, которым пытаетесь соответствовать: Я должен быть успешным, Я должен быть в отличной форме всегда. Вы отказываетесь от многих возможностей, потому что однажды у вас уже не получилось и больше вы даже не пытаетесь. Вы думаете за других: Она считает меня ленивым, Он меня не любит. Если вы узнали себя вполне вероятно, вы страдаете от перфекционизма. Как бы вы ни старались, вы никогда не получите идеальных результатов, всегда будет кто-то лучше. Ваш внутренний критик будет постоянно напоминать: вы стараетесь недостаточно. Последствия? Депрессия, хронический стресс, бессонница, испорченные отношения и проблемы со здоровьем. Автор этой книги, клинический психолог Элизабет Ломбардо, сама страдала от перфекционизма, но справилась с ним и помогла своим многочисленным пациентам сделать то же самое. Она не дает банальных советов в духе Детали не так уже важны, Вы не должны быть идеальным, Просто не беспокойтесь, а предлагает семь проверенных стратегий, помогающих вам избавиться от перфекционизма и, как следствие, от стресса, беспокойств, стать счастливее и здоровее. Вы сможете наконец руководствоваться страстью, а не страхом, жить своей жизнью и делать то, что нужно вам, а не окружающим.

Издательство: "Манн, Иванов и Фербер" (2015)

ISBN: 978-5-00057-445-4