|
Серия: "Эдуард Безуглов. Книги главного врача сборной России по футболу"
Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.
Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок - эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену.
"Так о чем же эта книга?"-просите вы. Она о том, какой режим тренировок необходим именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей мечты, какое спортивное питание нужно вам на данном этапе и нужно ли оно вообще, как избежать травм и забыть про проблемы с суставами, как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок, как заниматься во время беременности и в какую секцию отдать детей, как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы, как начать закаливание и многом-многом другом. Все рекомендации Эдуарда Безуглова подкреплены интересными историями из его профессиональной деятельности. Кроме того, автор развенчивает мифы о здоровом образе жизни и раскрывает всю правду о популярных диетах. Также в книге вас ждет приятный бонус - примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания. Если вы мечтаете быть со спортом на" ты", но не знаете, с чего начать, начните с этой книги!
Эдуард Безуглов – главный врач сборной России по футболу, преподаватель кафедры спортивной медицины и реабилитологии Первого МГМУ им И. М. Сеченова, опытный марафонец, на счету которого уже 12 марафонов, 40 полумарафонов и два Ironman 70. 3 по всему миру, телеведущий программы «Анатомия спорта» на канале «Матч-ТВ». Основатель клиники спортивной медицины и реабилитологии Smart Recovery, которая представляет абсолютно новый формат на рынке медицины, спорта и здорового образа жизни. Как правильно заниматься спортом, как привести свое тело в порядок, как вернуть или сохранить здоровье, как продлить свою молодость и улучшить качество жизни – об этом и многом другом рассказывает Эдуард Безуглов в своей первой книге «Анатомия спорта». Все, что вы хотели знать о правильном питании, о физических нагрузках, которые не навредят, о спортивном питании, беге, закаливании. А также о том, как автор сам похудел со 115 кг, как работал с опытными тренерами Фабио Капелло и Леонидом Слуцким, с какими случаями сталкивался ежедневно в своей спортивной и врачебной практике.
Цитата: «Для кого-то здесь будет океан открытий, для кого-то подтверждение того, что он и так знал, кто-то назовет написанное ерундой, но... Поверьте, все что в ней написано, гарантировано сделает вас здоровее, а вашу жизнь красочнее и дольше».
Содержание книги:
Об авторе
Введение
Часть 1. СПОРТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Глава 1. Физические нагрузки. С чего начать
Глава 2. Основные принципы тренировочного
процесса в любительском спорте
Глава 3. Восстановление в любительском спорте
Глава 4. Спорт для разных категорий людей
Глава 5. Дети и спорт
Глава 6. Мифы о здоровом образе жизни
Часть 2. ПРАВИЛЬНОЕ И РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Часть 3. ЯЗЫК ТЕЛА. ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА
ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Часть 4. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Глава 1. Пищевые добавки
Глава 2. Допинг - что это?
Часть 5. ТРАВМЫ И СПОРТ
Часть 6. ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ГАДЖЕТЫ ДЛЯ СПОРТА
Глава 1. Одежда и обувь для физических нагрузок
Глава 2. Гаджеты для спорта
Часть 7. ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ И
СПОРТЕ
Глава 1. Контроль за здоровьем
Глава 2. Физические нагрузки
Глава 3. Общие вопросы
Заключение
ПРИЛОЖЕНИЯ.
Издательство: "Эксмо" (2017)
ISBN: 978-5-699-94272-5
|
