Книга: Карбонелл Д. «Не попади в ловушку тревог»

Вы без конца о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хронические тревоги выматывают. Они заставляют нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняют нашу жизнь страхом и неуверенностью. Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. Она подскажет, как определить «ловушку» тревожных мыслей и больше никогда не попадаться на их уловки.
Для широкого круга читателей.

Содержание:

Предисловие...... 3 Введение...... 7 Глава 1. Ловушка тревоги...... 13 Глава 2. Все это в моей голове — и я хочу, чтобы оно исчезло!...... 29 Глава 3. Двойственное отношение к тревогам...... 49 Глава 4. Страх в отсутствие опасности: не странно ли это?...... 68 Глава 5. Тушение огня бензином и закон противоположностей...... 83 Глава 6. Игра в слова: опередите тревогу...... 97 Глава 7. Мысли о мыслях...... 110 Глава 8. Дядюшка Поспорим и ваше отношение к тревоге...... 125 Глава 9. ОПД: три шага к укрощению хронической тревоги...... 140 Глава 10. Ежедневная противотревожная тренировка...... 155 Глава 11. Тревога-паразит...... 176 Глава 12. Как вырваться из ловушки секретности...... 187 Глава 13. Конкретные тревоги: сон и болезнь...... 198 Глава 14. Заключительные мысли: в тревогах есть доля юмора...... 216 Об авторах...... 221

Издательство: "Попурри" (2016)

ISBN: 9789851530409