Книга: Паддикомб Э. «Медитация и осознанность 10 минут в день которые приведут ваши мысли в порядок»
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. Формат: Твердая бумажная, 330 стр.
ISBN: 9785916712865 |
Другие книги автора:
Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
---|---|---|---|---|
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок | Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только… — Альпина Нон-фикшн, Психология Подробнее... | бумажная книга |