Книга: Кризи М. «Как забраться на Эверест? Курс тренировок для настоящих скалолазов»

Серия: "Сам себе тренер"

Перед вами полное ведение в скалолазание: от первых шагов к обучению веревочной технике и страховкам. Особое внимание уделяется специальному снаряжению, технике восхождений и тренировке, как на открытом воздухе, так и на искусственных стенах. В книге даны полезные советы и рекомендации, что надо и что не надо делать, покоряя скалы. Эта замечательное издание станет для вас надежным проводником в мир скалолазания. Желаем вам удачи на вертикали! Болдеринг, дюльфер, лазание с использованиемИТО или свободное восхождение? Никак не определитесь с такими тонкостями, и поэтому постоянно откладываете первое занятие? Не забегайте вперед. Эта книга поможет вам выучить техники, стили и профессиональный сленг.
Перед вами полное ведение в скалолазание:
• от первых шагов к технике и страховкам
• лайфхаки по сохранению энергии на длинном подъеме
• современное снаряжение для каждого подъема.
Руководство настолько подробно, что вам придется быстро покорить эту вершину и отправиться в зал! Книга станет удобным помощником начинающим спортсменам, а опытные скалолазы найдут в ней полезные рекомендации по эргономичному восхождению на длинные маршруты, все необходимое снаряжение для разных техник.

Содержание книги:

ВВЕДЕНИЕ
СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД
НАЧАЛО
Одежда и оборудование
Подготовка и разогрев
Движения на скале
Особые типы зацепок
Подъем по крутой скале
РАБОТА С ВЕРЕВКОЙ
Работа с веревкой в закрытом помещении
Упражнения на открытом воздухе
Верхняя и нижняя страховка
Спуск по веревке
Благодарности
Указатель.

Издательство: "Эксмо" (2016)

ISBN: 978-5-699-86155-2