Книга: Кавадло Э. «Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров»

Серия: "Тренировочная зона"

Настоящий накачанный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его — ни окружающий городской шум, ни едущий мимопоток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накачанных мышц.
Эта книга, вероятно, самая важная из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете, как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

Содержание книги:

Предисловие
Горькая правда
1. Подтянись или заткнись
2. Ох уж эти отжимания!
3. Жесткая тренировка пресса
4. Продвинутые подтягивания
5. Покорите подъем силой в упор
6. Стойки на руках и здоровье плеч
7. Виси или проваливай
8. Дзэн и подтягивания на одной руке
9. Братство турника
10. По ту сторону перекладины
Приложение. Примеры тренировочных программ
Благодарности
Об авторе.

Издательство: "Питер" (2016)

ISBN: 978-5-496-02238-5